ゼロ秒思考のメモ術をやってみたら驚くほど頭がスッキリした

仕事を辞めて、たくさん時間のある日々を過ごしている。

時間があればあるだけ怠惰に過ごすことができてしまう人間なので、なんとか自分を律するためのひとつの方法として、自己啓発系の本を読んだり見たりしている。自己分析をしていきたいし、せっかくなので新しい考え方や価値観を手に入れたいと思っているからだ。

動画はもちろんYouTube。最近、世界にいる人間のうち408万人という数の人がチャンネル登録している『中田敦彦のYouTube大学』を登録した。なんとなく、登録するのは負けた気がする、と抗う気持ちがあったけど、やっぱり面白くてわかりやすい。「あっちゃん！私も入学するぅ！」ってな感じだった。簡単な女である。

今日見たのは、赤羽雄二著『ゼロ秒思考 〜悩みを解決するメモ術〜』の解説動画。なんとなく、気になって再生してみた。

あっちゃんにおしゃべりに引き込まれつつ、前編・後編を3回見た。そして、試しに実践してみた。

結論から言おう。

なにこれ・・めっちゃ頭スッキリした・・最高・・・

パアアアア・・・・と、目の前が明るくなったような気がした。なんだこれ、なんだこれ。びっくりした。え？なんだこれ？今まで私はずっと暗闇の中にいたのか？明るい！ここはどこなんだ・・？！

と、おふざけのようだが、それくらい私は驚いたのだ。

私は動画で紹介されてる内容に忠実に、1枚のA4コピー紙に、1テーマ1分、10枚書いてみた。

 iPhoneのストップウォッチを手元に置いて、1分〜1分15秒の間で書き出していく。殴り書きだから汚い字だし、全然漢字書けないけど気にしない。とにかく、1分という時間内に書くことが重要だ。

書いている1分間、脳みそがフル回転するような感覚がある。だいたい難しいことを考え込む時間はない。素直に頭に浮かんだまま、えいえいって書き出していく。

こんな感じ。

（それにしてもぐちゃぐちゃだな・・・）

10枚書き終わって、1枚ずつ見直してみた。

画像を見てもらうとわかるが、全然難しいことは書いていない。何か大きな問題を解決したようなことは書き出されていない。

そう、私は頭の中で考えていることをただ書き出しただけなのだ。

それだけ。なのに、なぜこんなに頭がスッキリするんだろうか。

日記を書いたり、思ったことをノートに書き出したり、SNSで書いてみたり。今まで私がやっていた“書く“という作業は、だらだらと感情を書き出しているだけだった。「誰かにわかってほしい」という気持ちや、自己表現という自分への言い訳を書き出すことで、なんとなく心をスッキリさせてきた。

ただし、そこに明確な解決策は書かれていないから、結局状況は変わっていないし、肝心な「じゃあどうする」が抜けている。だから、心はスッキリと言いながらも実は頭の中にはモヤモヤが残ってしまっていた。

けど、このゼロ秒思考のメモ術で1分1テーマで書くと、箇条書きの中に解決策が書かれている。それも簡潔にはっきりと。誰かに教えられたわけではない、自分の中にあった解決策だ。

正直、そこに感動した。自分で解決策を見つけていくなんて、時間もかかるし大変なことで、大きな大きな壁だと思っていたのに。あった。ちゃんと自分の中に。

今までもやってきた、“書く“という作業でこんなにも結果が変わるなんて。本当に目から鱗だった。今までの私の“書く“が下手だった、ということは大いにあるとは思うが、これからの私には必要な作業だと実感した。

まだ1日目なので、これから実践を重ねてみよう。続けることができたら、その後について書きたいと思う。

ちなみに私は典型的な形から入る人間なので、A4コピー用紙やクリアファイル、バインダー、ペンまで購入して臨んだ。結果、とてもとてもよかった。

驚くほど頭がスッキリしてみたい人、実践するのをおすすめします。目の前が明るく開きます。嘘じゃないです本当です。

ゼロ秒思考、気になる人はぜひ動画を見てみてくださいね。

（本は読んでいませんので、記事内に誤りがあったらごめんなさい。）