チェーン店とダイエット

『チェーン店とダイエット』

少し前に牛角行ったんです。久しぶりに焼肉を食べて本当に美味しかった。幸せな時間を過ごしました。子供がいるとなかなか焼肉行けないので‥。

今回の内容はチェーン店とダイエット。牛角ってチェーン店じゃないですか？

僕チェーン店めちゃめちゃ好きなんですよ。ご飯食べに行くってなったら大体チェーン店行きます。1人の時は、ほぼチェーン店ですね。チェーン店以外ほぼ行かない。そんな外食の選択をしています。

なんで僕がチェーン店好きかって言ったら、『事前期待値と満足度がいい感じになるから』です。

僕がよく行くチェーン店は、吉野家です。僕は184cm体重が80〜83kgぐらいあります。普通の人より大きいので一般的な量だと足りない。

けど、吉野家って定食頼むとご飯おかわり自由なんですよ。 1番安い定食で約600円。600円でご飯おかわり自由ってお得ですよね。

しかも吉野家は美味しい。牛角や吉野家意外のチェーン店も大体美味しいですよね。

個人経営の値段の高いお店に行くと美味しいな〜って思うけど値段と満足度が見合ってないなと思うことが多々あります。

美味しさだけで比べたら個人で経営しているお店の方が美味しいです。ですが、僕はチェーン店の方が満足度が高い。

何故なのか？考えていくと‥

チェーン店に対しての僕の事前期待値が高くないからだと思います。チェーン店に行く時ってあんまり期待してないんですよ。値段が安いので期待し過ぎるのもお店に失礼だと思っています。

個人経営の値段の高いお店だと僕の事前期待値はめちゃくちゃ高くなっている。吉野家より個人経営の値段の高いお店の方が味は美味しい。

だけど、僕の満足度は、事前期待値が低くて、その事前期待値をちょっと上回るチェーン店の方が満足度が高い。

これってダイエットでもめちゃめちゃ応用できるなと思っています。ダイエット辛いって思っている人は、事前期待値があまりにも高い。

この運動すれば、この食事管理をすればすぐ痩せるんじゃないか？すぐ結果は出るんじゃないか？もう事前期待値がみんな高すぎます。

もう本当いい加減にしてください。笑

そんなすぐ痩せません！！！

運動や食事管理をしたとしても、すぐ痩せないです！そんなすぐ痩せてたら人間なんて生き残っていません。とっくの昔に餓死してます。

そう簡単に太ることもないですが、そう簡単に痩せることもない。

ストレスなくダイエットしたいなら事前期待値を適正にしましょう。←超重要⚠️

期待を下回る結果だと人は不満を感じます。運動や食事管理ですぐ痩せることは不可能です。すぐ痩せたとしてもすぐリバウンドします。

結果はコントロール出来ない。出来るのは、運動や食事の期待値コントロール。

ストレスなくダイエットしたいなら事前期待値を適正にしましょう。←超重要なのでもう一度⚠️

ここが1番大事だと思います。僕は皆さんに身体作り＝辛いじゃなくて、身体作り＝楽しいと思って欲しい。

だから情報発信をしています！お願いします！
事前期待値を適正にしてください！運動や食事の過度な期待を捨てて下さい！

すぐ痩せたらいいんですけどね‥出来るならすぐ痩せさせてあげたい。

だけど、ダイエットを最短で行こうとすると多くの場合、遠回りになっちゃう‥💦

このブログでは、ストレスフリーパーソナルトレーナーの土田ゆうやがストレスなく楽しく身体作り出来る情報をほぼ毎日投稿しています。

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・心が楽になるマインド系
・宅トレやジムトレで役立つ豆知識

■ ストレスフリーパーソナルトレーナー土田ゆうや

総合フィットネスジムで約7年勤務→現は、独立して五反田パーソナルジムを開業。パーソナルトレーニングを気軽な物にしたいと思い入会金なし 都度払い制でサービスを提供させて頂いています。（五反田パーソナルジムって名前ですが、目黒、渋谷、新宿、池袋でも実施可能）

変な名前ですみません‥笑

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