筋トレをしてるのに効果がでない理由
こんにちはゆーです！
モテるために筋トレをしている男性も多いんじゃないですか？筋トレをするとテストステロンが分泌されこのテストステロンには女性を惹きつける香水のような効果があり、モテるという結果がでています！
しかしいくらしても結果がでないという方に今日は筋トレで筋肉がつく行動をお話しします！
まず色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。
原因として挙げられるもの
＜正しいフォームで行えてない＞
せっかくトレーニングしているのに、ガムシャラに行ったり、今どこを意識していま行ってるかなどもわからずただやってるなど、凄く効率が悪いです。
＜重量設定が正しくない＞
目的にもよりますが、筋肉を肥大する目的でしたら、8～12回くらいできる重さで設定し
＜しっかり栄養、休息がとれてない＞
トレーニングして、筋繊維を破壊してるのにしっかりとした栄養をとれてなければ、成長もしません。しっかりタンパク質を意識して普段からとるようにしましょう
今では、コンビニでも手軽に手に入る時代になったので、便利ですよね。
最後に
なので、筋トレをしてもあまり効果がでないなどでお悩みの方は、これらの事を意識して行ってみてください！