こんにちは。ゆたんぽです。
キャリコンの試験終了後から、「ポジティブ心理学」に魅了され10冊ぐらい本を読んだり、大学の心理学専門の先生に話を聞きにいったりして
心赴くまま学んでいました。
中でもポジティブ心理学について非常に簡潔にわかりやすくまとめられている本がありましたので特に刺さった箇所についてメモベースですがアウトプットします。
ご紹介する本:ポジティブ心理学が1冊でわかる本
著者は欧州におけるポジティブ心理学の第一人者であり、ポジティブ心理学お欧州ネットワーク(ENPP)を創設された方出そうです。
ポジティブ心理学とは?
拡張・形成理論(バーバラ・フレドリクソン提唱)
ポジティブ感情は、個人的な成長と発展に寄与し、長期に渡る効果をもたらすもの
<コメント>
拡張・形成理論大好きです。ポジティブでいることの意義・意味を深く感じられます。より創造的で心が豊かになり、自分の可能性を広げることができるので、常にポジティブでいたいなと思えます。
楽観主義と悲観主義について
フローを生きる
フローとは:完全に没頭する経験のこと(心理学者のミハイ・チクセントミハイ提唱)
フローを起こす条件
フロー特徴
フローの概念化
なぜ幸福になると良いのか?
人間性心理学と自己実現傾向
人間性心理学
ロジャーズの自己実現傾向
心理的ウェルビーイング
ウェルビーイングに6つの構成要素がある(リフ)
自己決定理論(SDT)(ユーダイモニックなウェルビーイングモデル)
(ライアン・デシ)
先天的な3つの根本的欲求の存在を主張し、それらの欲求は普遍的であるとしている
自己目的(チクセントミハイ)
ユーダイモニア(真の幸福)は以下の活動でもたらされる
マーティン・セリグマンの「真の幸せ」モデル(PERMA)
ユーダイモニック(持続的な幸福)は「個人的発達」または「超越」を実践すれば達成できる。
個人的発達
超越
価値観、モチベーション、人生の目的
価値観
モチベーション
モチベーションには「内的」と「外的」の2つのタイプがある。
人生の目的
強みを活かす
強みを知り、従うことの効果
普遍的な主な強み
強み(VIAテストによる6種類の美徳)
LOVE 愛
ポジティブ心理学では、「人間的な繋がり」に重きを置いている
愛とは(知恵のバランス、スタンバーグ)
愛のトライアングル理論
愛とは、親密さ、情熱、コミットメントが合わさったもの
8つタイプ
熱愛と友愛(多くの学者は愛のタイプを大きく2つに分ける)
熱愛
友愛