習慣にする、習慣になるのは
大体2種類
それをしなければ、ペナルティとか支障があって
強制力が伴ってどうしてもしなければならない「必要性」

それをすることに、何らかの「快感」が得られること
必要じゃない何かに影響するのは
メリットを唱える思考より
快い、心地良い、「感情」