読んだ！内藤裕二監修「最高の食べ方がわかる！老けない腸の強化書」新星出版社2023

内藤裕二監修「最高の食べ方がわかる！老けない腸の強化書」
新星出版社2023

（目的）

自身の健康寿命を延ばすため。

（気づき：気になったキーワード）

レッドミートを控えて、魚・大豆・卵をとる
肉を食べたいなら脂肪の少ない鶏肉

（TODO）

よし鶏肉を食べるぞ。
長年便秘に悩んできたので、
基礎知識は押さえていることを再確認できた。