＜ラフターヨガQ&A＞ラフターヨガで緊張状態さえも味方につける！？
（写真）アキグミ＠愛知県一宮市国営木曾三川公園138タワーパーク
2024.11.21撮影
＜ラフターヨガQ&A＞
Q ラフターヨガで緊張状態さえも味方につける！？
A ラフターヨガコーチングコーチのゆりりんです。
特定社会保険労務士西垣裕里（にしがきゆり）です。
さて、
2024年1月より毎月第一金曜日は、
ラフターヨガQ&Aをお届けしてまいりました。
皆様、笑う余裕はありますか？
そんな想いからです。
私も今年一年、いろいろなことがあり、
笑う余裕がないときの方か多かったですが、
そんな時こそ、ラフターヨガです！
いざという時に使うために、
毎日のラフターヨガがあるのです。
このブログでは、文字ばかりで伝わらないことも多いと
感じてはおりますが、
伝えなければ伝わりませんので、
来年も引き続き書いていこうと思っています。
それに加えて、来年は音声発信も考えています。
ご期待ください。
さて、以前ラフターヨガの紹介活動において、
「リラックスは必要ない。」
とお断りを受けたことがありました。
きっとその方は、あまり緊張しないのであろうと思います。
その一方で、少なくともラフタークラブゆりりんに参加する方たちは、
緊張ぎみ、頑張りすぎの人が多かったです。
実は私もそうなので、類は友を呼んだのだと思います。
私もそのとき言葉が足りなかったのですが、
適正緊張に下げることで最適のパフォーマンスで仕事に望めたら、
最高ではないですか？
えっ！？女性にそこまで期待してない！？
だから、日本の人手不足問題が解決しないのではないですか？
女性管理職を増やすことだけが女性活躍社会ではありません、
もちろんそれも大事ですが。
同一労働同一条件で働く女性たちが増えていくことを願って毎日社会保険労務士の仕事をしています。
私は、潜在的な女性の労働力を活かすことこそ、
労働力不足の問題解決方法であると思っています。
話を戻します。
適正な緊張状態を維持するために、
今日ご紹介するのは、
「ライオンラフター」です。
方法は簡単。
両手をパーに広げる。
それを頬の横に。
舌を出して（思いっきりべー）
ハハハハハ～
これだけです。
変顔にもなります。
人前では恥ずかしい？
鏡の前で笑ってください。
ひとりでもできます。
ラフタークラブゆりりんの合言葉は、
「ひとりでも、みんなでもラフターヨガ！」です。
声を出さずに笑っても効果は同じです。
（まとめ）
このライオンラフターのポーズは、
ヨガのポーズでも有名なものらしいです。
変顔で楽しみつつ、
リフトアップ効果も得つつ、
健康も手に入れましょう！
最後に、
このライオンラフター。
「あっかんべーラフター」と私はひそかに名付けています。
腹立つときに、腹立つ相手に一人ひっそりとこのラフターをすると、
くすっと笑える余裕が生まれます。
ぜひ、お試しください。
（参考）樺澤紫苑著「いい緊張は能力を２倍にする 脳科学で緊張を『味方』に変える
「人手不足を嘆く前に、職場環境を整えませんか？」
ゆりりん社会保険労務士・行政書士事務所 8～18時★月火金土
西垣裕里（ゆりりん）nekonorin79@yahoo.co.jp
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特定行政書士
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年金アドバイザー
認定ラフターヨガコーチングコーチ
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（お知らせ1） 経営者が元気になるラフターヨガ！
ラフターヨガコーチングコーチ
経営者が元気になるラフターヨガ！
今後の日本に必要不可欠な経営者ほど元気がないと感じています。
ラフターヨガを試してみませんか？
素直に取り組めば、効果はあります。
経営者が元気になるラフターヨガ！｜西垣裕里（ゆりりん社会保険労務士・行政書士事務所）
（お知らせ２）就業規則作成・変更
約束は守る。
できない約束はしない。
実態に合わせる。
これらが基本。
（お知らせ３）普段の労務管理
日頃の 労務管理 ができていると、
万一の 労災請求 や傷病手当金、
また助成金申請の際に対応がスムーズです。
労務管理力は、危機対応力です。
特別な福利厚生よりも大切です。
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