アーユルヴェーダで更年期を乗り切る！【ピッタ】編
みなさん、こんばんは。ようこ秘書です。ゆりっぺ社長の更年期対策、更活専門チャンネルへようこそ。この番組では、アーユルヴェーダの視点から更年期に関するお話をお届けしています。今回は、ピッタについて詳しく見ていきましょう。
ピッタの特徴
アーユルヴェーダでは、ピッタは火と水のエネルギーを表す体質の一つです。以下のような特徴があります。
消化や代謝、論理的思考に関与
熱く、鋭く、軽く、激しい性質
液体性や流動性も持つ
更年期におけるピッタの症状
更年期になると、ピッタが増大しやすくなり、次のような症状が現れやすくなります。
ホットフラッシュ
発汗の増加
ほてり
赤ら顔
イライラ
これらの症状は、特に気温が上昇する夏に顕著になります。
ピッタを鎮める方法
ピッタが過剰になった場合、以下の対策が効果的です。
食事
避けるべき食品:
辛いもの、スパイス類
塩分の強いもの
酸っぱいもの
脂っこいもの
アルコール類
摂取を推奨する食品:
甘いもの
苦味のあるもの
渋みのあるもの
ライフスタイル
水に関連する活動:
水泳
川や海の近くを散歩
噴水のある場所で涼む
避けるべき活動:
競争を伴うスポーツ
推奨される活動:
ウォーキング
ジョギング
個人で行える穏やかな運動
まとめ
アーユルヴェーダの知識を活用して、ピッタのバランスを整えることで、高年期の不快な症状を和らげることができます。季節や個人の体質に合わせた食事や生活習慣を取り入れることが大切です。
以上、ようこ秘書とゆりっぺ社長でした。更年期に関するお悩みや質問があれば、ぜひメッセージをお寄せください。SNSでも情報を発信していますので、あわせてチェックしてみてください。次回もお楽しみに！