どうやら正しくヨガをするとお腹が空かないらしい

最近の note では、ヨガネタばかり。主に外見的な変化ばかりを綴っていましたけれども、ひとつ、ちょこっと気になることがございまして。内面的な変化と申しますか、機能的な変化かしら？今回はそちらについて書いてみました。

どうしよう？お腹が空かない

美味しいものならべらぼうに食べる、このわたくしが？！最近、食べたくない。や、食べようと思えば食べますけども、会食ならば頑張って食べますけどもさ。無理して食べなくても平気と言いますか、なんなら本当は食べなくてもいいんだよねーと、いう感じでして。ヨガ2~3回目あたりから、あからさまに食欲が減ってきました。(正確には覚えていない。) 加齢かな？と思いつつ、癌とかだったら怖いよねーと、少し気にしてみたり。元々ムラ食いタイプではありますが、美味しいものと好きなものは別腹タイプ。今朝は大好きなトーストすらお残しするほどお腹いっぱい、胸いっぱい。無理してでも口に入らない。超熟先生を残すだなんて、もう自分でもびっくり。「母さん、なにかの病気かもしれない。いつものトーストが入らない。」それを聞いた息子(24) が「ヨガの筋肉疲労で身体が受け付けないだけじゃないの？か、二日酔いとか…」と大笑い。ちょっと弱って子供たちに労ってもらう作戦は撃沈しましたが、息子くん大正解。アルコールはそこそこ入るので、本気の心配は無用ですけど。けれどもよ、いつもとなにか違う。違うんですね。通常の食欲なしは、脳も身体も欲しがっていない状態 (食欲不振・体調不良)、身体が欲しがっているけれど脳で制御している状態 (ダイエット)、もしくは脳だけが欲しがっているのに食べてしまう状態 (過食・ストレス) でしょ。今回のわたしのように、脳がめちゃくちゃ欲しがっているのに身体が拒否するなんて、上手く表現できないけれど違和感、ただの違和感。なので、早速ググってみました。

“ヨガ お腹空かない” でググってみる

ヨガと食事—前後２時間空ける理由とその深い心理学的生理学

こちらのサイトがものすごく納得できました。以前、ホットヨガの体験へ行ったとき、スタッフのお姉さんに言われたこと。「ヨガのあとは代謝が高まり吸収がよくなるので二時間は食事をしないでくださいね。」と…言うのは全く違うらしい (笑) 以下引用します。

“ヨーガのアーサナには、普段は食物や呼吸から間接的に取り入れているプラーナを直接体内から活性化させるという効果があります。ですからアーサナを毎日きちんと行っていると、食事の量や呼吸数が自然に減っていきます。睡眠も減ります。そうしたことを通じてプラーナを蓄積し、体力を回復する必要がなくなってくるからです。アーサナを行った直後はそれが最も顕著です。お腹が減るどころか、むしろ食べたい気持ちがわいてきません。そうして自然に食欲が制御されます。これがヨーガのアーサナをすることで痩せる大きな理由でもあるのです。ヨーガのアーサナは、精妙なプラーナの体に的確な刺激を与えて活性化します。いわば体に本来備わっている自己治癒力を活性化するわけです。そこが肉体的な運動やエクササイズとは違うところです。”
 “ヨガと食事—前後２時間空ける理由とその深い心理学的生理学” マハーヨギー・ミッション東京．http://www.mahayogi.org/tokyo/yoga/meals-before-and-after-the-practice-of-yoga-poses/ (参照 2020-02-06)

アーサナというのはヨガのポーズのこと。正しくアーサナをすることでお腹が空かないってことは…「ヨガのあとってお腹空くよね。」なーんて言ってちゃダメらしい。そもそも、ヨガのあとはお腹が空くはずなのに…というのはわたしの間違った先入観だったみたい。正しいヨガのあととスポーツのあとは違うってこと。スポーツは体力を消耗するから空腹になるのは当たり前。わたし、駅前の某ホットヨガ体験の帰り道、スタジオの目の前にあるおにぎり屋さんで3つペロリでしたから。やー、超絶に腹ペコでしたもん。ヨガのあとなのにお腹が減らない＝深刻な病？な、おバカな不安がひとつ解消されました。

ついでに本当に眠くもない

毎回のヨガのレッスンは朝の 10:00 から。仕事の 10:00 からとは起床時間が違うので、わりと前の晩夜更かしをするんです。(レッスン終わったあとお昼寝しよ。) みたいな気持ちで。睡眠不足なだるーい身体を引きずってレッスンを受け、帰宅すると変に冴えている。あれ？眠くない。お昼寝しようと思っていたのになーと、手持ち無沙汰で部屋の掃除が捗る捗る (笑) (歳を取ると睡眠時間が減ってくるとは聞いていたけど、とうとうきたか…) なーんて、全ての変化を加齢に押し付けようとしていたところ、気づけば集中力も高まっている模様、いつもより手際もいい。なので、レッスン後は note も熟考せずともさらりと書けます。ついついヨガネタばかりになるはずだ。

まとめてみて

最近、お腹が空かないこと、あまり眠くならないこと、これは正しくアーサナ、正しくヨガのポーズができているおかげなのかもしれません。全ての事象を加齢と更年期に押し付ける前に、一旦、全てはプラーナの活性化のおかげだとしておきましょう。ヨガの恩恵ということ。食欲不振等が長期化することで健康に不具合があれば受診することも念頭にいれつつ、今後もヨガによる変化、自分観察を続けてゆきたいと思います。夏までにどう変わるのか？ビキニが着れるのか？…ううん、それはメンタル的にないけれど。