月曜断食

お久しぶりです。

スイスに移住して約1ヶ月半、
学校も少しずつ慣れてはきたけど
フランス語はやっぱり難しい、、、、
勉強頑張ってるし、慣れない生活にも頑張ってる。
友達もできたけど、
自分の悩み事や不安に思うことを
シェアできる仲でもない
そんな中、食べ物がその不安を一瞬でも
忘れさせてくれていたので、
お菓子も食べ始めました笑
彼の義実家のペースに合わせて夕ご飯を食べると
毎回21時ごろ、、
そりゃあ太るよね🫃
段々と顔も丸くなりお腹にもお肉が、、
ということで、月曜断食をはじめてみました！

月曜断食とは、
1週間のうち
１日断食して
その後、ヨーグルトと果物半分
炭水化物のない食事と野菜スープで四日間
二日間は好きなものを食べてよし！
量は拳２つ分、、
そんな感じのダイエットで、、
詳しくは色々と検索すると出てきます♪
わたしは、コロナ禍でこのダイエットをして、
10kgくらい痩せました。
その後は運動して5kgかな？
なので合計15kg
その後、お酒などでゆっくりと今の体型まで戻ってしまった、、、
これじゃあ、来年の結婚式が台無しになるので
先週の月曜日からダイエットを
はじめました！
色々と義実家には気を遣わせてしまっているかも
しれませんが、、、
月曜の断食を成功させると、
マインド的に、
いま爆食いしたら月曜の努力が無駄になる！！
と思ってしまい、わたし的には今のところ
爆食いまではしてない感じ、、
とりあえず、２ヶ月トライして食生活などを
見直してみようかなと思います^_^
日本でした時は納豆とかお豆腐とか
野菜スープも色々と作れたけど
こっちだと、コンソメばっかりになって
飽きそうだなー、、、
でも、今日は美食日なので
思いっきり楽しんで、また月曜の断食を成功させよう！！

では、なにかダイエットのアドバイスがあれば
教えてください^_^