勇気づけ講座　第4章　感情と上手につきあう

こんにちは。
今回も勇気づけ講座についてご案内していきますね。

アドラー心理学　勇気づけ講座は12章からなっています。
今日は、第4章についてお話しします。

その他の章は、こちらから
1章　さまざまな見方・考え方の存在を認める
2章　聴き上手になる
3章　言い方を工夫しよう

「あ〜😩　今日もガミガミ叱っちゃった」
どうしても感情的になってしまうこと、ありますよね。

ネガティブな感情と考えられている「怒り」。
最近では、アンガーマネージメントという言葉もよく聞かれるほど、怒りの感情って生活や仕事にも大きな影響があるようです。
でも、怒りだって、自然な感情の一つなんです。

あなたは最近、どんなことで「怒り」を感じましたか？
その目的はなんでしたか？

「も、目的？！」
はい。怒りの目的です。

怒りの『目的』と怒ってしまった感情の底にある、『本当の感情（一時感情）』を
知ることで、怒りをコントロールすることも可能なんです。

それどころか、この『本当の感情（一時感情）』がわかることによって、
自分に寄り添って、満たしてあげることも可能になってきます。

そして、その感情を「怒りの形」ではなく、うまく伝えていく方法も
学んでいきます。

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