満月+期/yoga/必要な時に手を差し伸べられる人
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9月5日(木)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します
自分が
〝知らなかった〟
〝気づかなかった〟
初めての（ココロに蓋をしていた）
〝感情や想い〟に気づくと
胸がチクチクと刺さるような感覚になることがあります
無理にココロの蓋を開けようとすると
（開けられそうになると）
胸が苦しくなったり、怒り・悲しみのような感情が起こることがあります
「あなたの為を思って」
と、伝える言葉
実は
「あなたの為になっていない」
時があって
〝よかれと思って〟
伝えた言葉
相手の人が
「指摘された」と受け取ると
相手の為に、と思って伝えた
「言葉」は「攻撃」
に変換されてしまいます
攻撃は
〝反発〟や〝拒絶〟されてしまうため
相手に聞き入れてもらえなくなってしまい
言葉や想いは届かなくなってしまいます
お互いに、安心して話を聴くことのできる
環境や関係性を築くこと
安心して想いを「伝え合える」為の
前提条件を整えること
相手の為を想う言葉の〝取り扱い〟は
いつもより〝慎重〟に〝丁寧〟に
伝え方を配慮する必要があります
そして、
〝相手の人が必要としている時〟
に手を差し伸べること
伝えること
を意識します
お腹が一杯な時に
「あなたの（カラダの健康）為を想った」
食事を提供されても
素直に喜べないかもしれません
触れられたくない自分の欠点や想いに対して
「あなたの（ココロの健康）為を想った」
不要なアドバイスをもらっても
怪訝な表情をされるかもしれません
大切なあなたを想うからこそ
伝えたくなる
「あなたの為を思った言葉」が
「おせっかい」にならないように
お互いに心地の良い（安心・安全な）
関係性を築く為に
〝必要な時に〟〝必要な言葉・想い〟が
あなた（わたし）に届きますように
初対面の人との「会話」からの気づきです(^^)
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月+期 新月から２日目
月の位置 天秤座
月のテーマ
・創造性や生産性を高める
・いつもよりもコミュニケーションを丁寧に
月のメッセージ
新月の影響は落ち着いてき、想いを行動に移していくタイミングです。心の中の創造性や生産性を高めたり、整理をしたくなります。いつもり丁寧なコミュニケーションや情報収集や整理を行うと良い期間です。
カラダとココロのケア
一人の時間も大切にする
「空腹感」を感じる、食べ過ぎない
星読み
牡羊座♈
大切な人の事を知りたくなる、自分の事を知ってもらいたくなる日。
牡牛座♉
集団、仲間とより良いに向けた行動や企画をスタートさせる日。
双子座♊
子供や恋人と一緒になにかを始めたり、取り組む日。
蟹座♋
家庭や親戚との連絡を丁寧に行うと良い日。
獅子座♌
新しい目標に向けての具体的行動が浮かび、ワクワクする日。
乙女座♍
自分や周りの人とのより良いに向けての行動ができる日。頑張りすぎない日。
天秤座♎
自分の守るべきもの、セルフイメージ、信念のようなものが心を動かす日。
蠍座♏
自分の目標や理想に向けてのアクションをスタートさせる日。
射手座♐
友人と集まったり、楽しい話から前向きな気持ちになれる日。
山羊座♑
仕事や学びへの意欲が高まる日。報連相を丁寧に。
水瓶座♒
好奇心が強く、想像力が高まる。未来に向けた下準備の日。
魚座♓
リセット、リスタートの日。断捨離が進む日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
前屈のポーズ（ウッターナ・アーサナ）～yoga～
①両足を腰幅に開いて立り、足の裏で地面を感じます
②息を吐きながら股関節から体を折り曲げていくイメージで体を全屈させていきます
③腰が痛まない程度に状態を倒せたら、床に手を設置させます
④座骨をを天井に、お尻の穴を天井に向けるイメージで少しずつ膝を伸ばしていきます。足の裏でしっかりを床をとらえる感覚と重心は少しつま先側に体重をかけるイメージで行います
⑤ポーズに慣れたら３０秒ほど深呼吸を繰り返し、ゆっくりとカラダを起こします
⑥ご自身の体調に合わせて数回繰り返します
深い呼吸を繰り返すことで体の柔軟性を高めたり、リラックス効果があります。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
「懸情流水 受恩刻石」
何かが成功したら、その手柄は自分一人が成し遂げた手柄だとは思わず、裏方となって力を貸してくれた人たちのお陰であると考え、成功は人に譲りなさい。受けた恩義はどんな些細な事でも心に刻み、感謝を忘れず、その恩を多くの人に還元しなさい。また、自分が人にしてあげたことは恩を売るようなことはせず、すぐに忘れてしまいなさい。自分の憎しみは水に流してしまいなさいという仏教経典の教えのご紹介です(^^)
朝起きて、
「月・星を感じます」
「カラダを感じます」
「ココロを感じます」
感じてから・動く
トライ&エラーを繰り返すことを、楽しむ^^
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
カラダとココロのゆらぎを楽しみ、
行動と思考の変化に意識を向けていきます
何かココロに気づく事や、やってみようと思える事をシェアできると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
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