満月−期/BW/新しいカフェで心の癒しを見つけたら♬
このページをご覧いただき
ありがとうございます🌈✨
10月20日(日)満月-期
〜下弦の月（10月24日）まであと4日〜
ここのカフェ
凄く素敵ですよ♬
慣れない土地での
その土地にいる人からおススメしてももらった
初めて足を運ぶカフェ
看板のない素敵な木の扉
一人だったら開けるのが不安だけど
「開けてみよう😆」
と
一緒に新しいことを楽しんでくれる
あなたがいてくれることに感謝
少し重い扉を開けると🚪
交通量の多い外の景色から🚗
違う世界に来たような😳
穏やかな時間（トキ）が
ジャズの音楽とともに流れている
温もりを感じる素敵な空間🍀
温かいコーヒーをいただき☕✨
外で冷えたカラダが少しずつ温まり
話も弾みながら
苦手な作業もはかどりました
お互いに夢や目標が違っても
日々を〝より良くしたい（生きたい）〟
想いを共有できる
あなたと過ごす時間（瞬間）
が心地が良くて
いつも一緒に
より良いを探し、学び続けてくれて
ありがとう🥰
淹れてもらったコーヒーは
甘みと深みを感じる味で
ほっとした癒しのひと時でした♬
ココロが癒されたら(リセット・回復）🌱✨
また、明日も頑張ろうって思えます(^^)
ほっとコーヒーとともに☕✨
素敵な秋を感じる日曜日をお過ごしください🌈
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月-期 下弦の月まであと４日目
月の位置 双子座
月のテーマ
・より良くしたい、未来への思いを描く
・体を温める
月のメッセージ
満月で満たされ完成した月から徐々にかけていきます。自分が持っている物を分け与えてみんなの喜ぶ顔を見たいという欲求も生まれます。
カラダとココロのケア
からだを温める
入浴時は浴槽に入る
星読み
牡羊座♈
コミュニケーションが活発にワイワイ過ごせる日。
牡牛座♉
予定が多く、行動が活発で充実する日。
双子座♊
髪形や服装を変えてイメージチェンジしたり、変化を楽しむ日。
蟹座♋
目標へ向けた行動が活発になる日。
獅子座♌
友人や気の合う仲間とのコミュニケーションの日。
乙女座♍
仕事や目標に向けて頑張る日。
天秤座♎
楽しい事への意識が向き、新しい気づきや発見の日。
蠍座♏
疲れやすさもあり、休息も意識する日。
射手座♐
契約ごとの更新、見直しの日。情報の整理の日。
山羊座♑
健康的な生活に向けた行動の日。
水瓶座♒
お出掛けや趣味の時間を大切にして楽しむ日。
魚座♓
助言や誰かのコトバからヒントをもらう日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
立位の状態の変化を感じる（スワイショウ）～Bodywork～
①両足を腰幅程度に開いて立ちます
今の立位の状態に意識を向けます。立ちやすさや左右の足の裏への体重のかかりやすさの違い、振り向きやすさを確認します。
②両腕の力を抜いて重力の力でカラダを捩じるように腕を交互に後ろへ振り抜きます
カラダは中心に軸が通っているイメージで行います
（おもちゃのでんでん太鼓のイメージで行います）
③右足を一歩前に出した状態で②を行います
④左足を一歩前に出した状態で②を行います
⑤回数やリズムはご自身の体調に合わせて調整をします
⑥①の最初との姿勢の違いを感じます
立位の安定感や振り向きやすさに変化を感じるレッスンです。カラダを捩じることにより熱も生まれ、カラダが温まる感覚も感じるかもしれません。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
単純作業でココロとカラダを切り離す
気持ちが揺さぶられたり、怒りの感情が沸く時は
深呼吸もすすめられていますが、カラダを動かす事も効果的です。掃除をするなど、ひたすら床や机のホコリをふき取る作業、服や本棚の整理整頓をするなど単純作業を繰り返しカラダを動かす事で気持ちが落ち着くこともあります。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)