新月+期/yoga/満月前夜にカラダを安心感で包み込む
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ありがとうございます🌈✨
11月15日(金)新月+期
〜牡牛座満月（11月16日）まであと1日〜
過不足なく床からの力を受け取れていますか？
床にカラダを預けた分だけ
多すぎることもなく
少なすぎることもなく
わたしたちは
床からの力を受け取れている🌏️
気持ちが揺さぶられやすい満月前夜に🌕️
どんなmessageを受け取れたら
わたしは安心するのかな🌿
うつ伏せでyogaのポーズをとりながら
（マカラーサナ・うつ伏せのワニのポーズ）
優しい先生の声に耳を傾けて
自分のカラダに聴いてみる
わたしのカラダは
安心したい
うつ伏せで床に全身を預けると
床から自分のカラダを感じることができます
お腹の動きに意識を向けると
呼吸の通り具合を感じます
床を通して自分のカラダを感じる
めまぐるしく働く思考を
カラダ・呼吸に意識を向けることで
静止させる
時間（トキ）が優しさで包まれるような🫧🤲
安心感・心地よさを感じます🌿
今日もたくさん感じて動いて考えて
夕方の外勤帰りに大きな満ちてゆく月を眺めて
気持ちが揺さぶられた後に
わたし、ここにいるんだな
いま、安心したいと思っていることに
気づけたから
もう大丈夫☺️
ゆっくりお休みしましょうね🌈
金曜日の夜に😊
今日も1日お疲れさまでした☕✨
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月+期
月の位置 牡牛座
月のテーマ
・有言実行する
・間食を控える
月のメッセージ
月が満月に近づくと感情の起伏が出やすくなり、感情の揺れ動きや落ち着かない気持ちになりやすいかもしれません。一人の時間を作る、リラックスする時間も作りましょう。
カラダとココロのケア
空腹を感じてから食事をする
入浴時は浴槽に入りリラックスする
星読み
牡羊座♈
補充したり、充電したりするような日。
牡牛座♉
数年先の計画を立てるような日。
双子座♊
仲間の協力をしてもらい前に進む日。
蟹座♋
アイデアが浮かびやすい日。
獅子座♌
目的に向けて進むような日。
乙女座♍
楽しい１日を過ごすような日。
天秤座♎
欲しいものが手に入るような日。
蠍座♏
自分の意見を伝える日。
射手座♐
元気がでる。落ち着くような日。
山羊座♑
愛情や楽しさ、喜びの日。
水瓶座♒
自分のことと向き合う日。
魚座♓
重要な話。選択をする日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
マカラーサナ（うつ伏せのワニのポーズ）～yoga～
①うつ伏せになります
②両脚は腰幅に開き、かかとは内側、つま先は外側に向けます
③両手を重ねておでこの下に手を置きます
④左右好きな方に顔を傾けても構いません
⑤カラダをリラックスさせて目を閉じ、呼吸を繰り返します
消化機能を高めたり、全身をリラックスさせる、自律神経を整える効果があります。ご自身の体調に合わせて気分転換に行ってみてください。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
修業とは「耐える」事ではなく「習慣化する」こと
ココロが軽くなる修業の考え方として、修業はつらいことに耐えて頑張り何かを成し遂げるコトと捉えるのではなく、頑張らなくても自然に善い思考に至り、善き振る舞いができ、善い言葉が出てくる習慣を身に着けること。と考えてみると、修業の捉え方が前向きに変わります。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)