新月+期/yoga/素敵なコトバ探しの旅が好き♪
このページをご覧いただき
ありがとうございます🌈✨
11月6日(水)新月+期
〜上弦の月まで（11月9日）あと3日〜
忍者がエール（応援）をしてくれそう♪
元気がでそうな飲み物だなあ😁
なんだか文字が傾いて見えるのは
柱が傾いているのかな？🤔
撮り方が傾いているのかな？📷️
コトバの事実を受け止める練習
解釈は
自分のフィルター（思い込み）をかけてしまっているから
出来事の事実をみる
真実は
自分のフィルター（思い込み・推測）を織り交ぜているから
どうしたら
生き方が楽になるのかな？
『事実』だけを
受け止める練習をすること
あの人は機嫌が悪そうだから
わたしにこう言ったに違いない😞
たくさんの思い込みと自分の解釈だらけのコトバの受け止め方をしていたら
ココロが苦しくなってしまいます😢
あの人はイライラしているから
わざと扉を強く閉めたに違いない😠
ほんとにそうなのかな？
あの人は
本当にイライラしているの？
・・・
もっと
気楽に生きれる🌿
ココロが“安心”できる
自分に“優しく”できる
考え方・出来事の捉え方
増やしていきたいですね😊
今日はどんな
素敵なコトバを
あなたに伝えようかな🌈🌱
そう思えたら
大切なあなたとの会話が
昨日よりも
かけがえのない
素敵な時間になりますね🍀
心地のよい言葉をたくさん
「知ること」
を大切にします😊✨
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月+期
月の位置 牡羊座
月のテーマ
・分類したい・分析したい
・カラダの境界線、輪郭をとらえる
月のメッセージ
自己実現や目標達成に向けた行動の日。自分の体と外界の境界線を感じたり、パーソナルスペースを大切にする。カラダのメンテナンスに適した日。自分の体やの状態に意識を向けるためにマッサージもおすすめです。
カラダとココロのケア
いつもより食事時間をながくとる
カラダのマッサージやケアをする
星読み
牡羊座♈
周りの人の為に仕事や勉強を頑張りたいと思う日。
牡牛座♉
新しい分野の学びや、好奇心が強くなる日。
双子座♊
パートナーに対してのコミュニケーションが円滑に行われる日。
蟹座♋
恋愛、好きな人に対して積極的に行動ができる日。
獅子座♌
運動や健康に対して積極的な行動ができる日。
乙女座♍
恋人や、子供と楽しんで過ごす日。
天秤座♎
家庭や自分の居場所を守る日。
蠍座♏
周りの人に協力をしてもらいながら課題を達成していく日。
射手座♐
自分の所有物の整理整頓の日。
山羊座♑
理想の自分に向けて行動をしていく日。
水瓶座♒
ゆとりのあるスケジュールで過ごす日。
魚座♓
自分の内面との向き合いや思考の整理の日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
三角のポーズ４（パリブリッタ・コーナ・アーサナ）～yoga～
①四つ這いになり、手のひら１枚分ほど手を前方に移動し、左足を１歩前に踏み出す
②息を吸いながら、上体を左にねじり、左腕を上げる
③息を吐きながら右膝を持ち上げていき伸ばした状態をキープする
④３０秒ほど深呼吸を繰り返し、息を吐きながら②、息を吸いながら①に戻り、
反対側も行う
カラダをねじることで内臓を働かせる、胸を開き手を天井に伸ばすことで胸の広がりを意識することが出来ます。ゆっくりと深い呼吸を繰り返し、腕の力を抜いて行うことでリラックス効果も得られます。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
嫌いの巨大化に気づいて手放す
何か嫌な事があって、怒りが湧き上がることは生きることに必要な情動の一つの為、完全になくすことは出来ません。起きてしまった嫌な事、嫌いな事に対して理由をつけ足して、嫌いを巨大化させることは減らすことが出来ます。いま、思い込んでしまっている事はないかを意識してみます。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)