新月+期/yoga/あなたの未来に耳を澄ませば
このページをご覧いただき
ありがとうございます🌈✨
11月4日(月)新月+期
〜蠍座新月（11月1日）から3日目〜
色々な人の
考え方に触れること
言葉を感じること
想いを知ること
できれば
直接会って
「その人」を
五感で感じて🌿
偏りのある思考
偏りのある生活習慣
いつもと同じ、ルーティン
いつもと同じ、人間関係
どれも
わたしにとっては
いつもと変わらない
安心が保証された日々の繰り返し
安心できるように自分で設定をしている
偏りと習慣で構成されている毎日
“変わりたい”って思うなら
勇気を出して
いつもと違う人たちの声（考え）に
触れて・感じて・感情を動かして
なにかココロが揺れ動くことがあったなら
なにかの想いが溢れたら
わたし、まだ伸びしろがありそうって思えます
すごく
怖いし、緊張するし、逃げ出したくなるけれど
わたし、どんな未来を選びたい？
どこに飛んでいきたい？
素敵なあなたが
未来の声に耳を澄ませるような🌈✨
素敵な月夜を（トキ）を過ごせますように🌛✨
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月+期
月の位置 射手座
月のテーマ
・きれいな環境にいたい
・誰かと知識を共有したい
月のメッセージ
なりたい自分に向けて具体的に行動を進めていく日。身の回りの環境整理や現状の理解、整理を行う日。効率の良い呼吸を意識してカラダの循環をスムーズにすると良い日。
カラダとココロのケア
深呼吸や一呼吸を意識する
食器棚、本棚の整理をする
星読み
牡羊座♈
勢いのある日、活発な日。
牡牛座♉
みんなに協力してもらえる日。
双子座♊
交流が活発な日。
蟹座♋
色んな事を整理する日。
獅子座♌
充実した１日を過ごせる日。
乙女座♍
家の環境を整えたくなる日。
天秤座♎
コミュニケーションが賑やかな日。
蠍座♏
欲しいものを手に入れたくなる日。
射手座♐
新しい取り組みが始まるような日。
山羊座♑
地道に進めるような日。
水瓶座♒
人間関係の輪が広がるような日。
魚座♓
忙しさを感じるが充実する日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
チャイルドポーズ（バーラ・アーサナ）～yoga～
①正座で座ります
肩はリラックスさせ、背中も穏やかに伸ばします
②息を吐きながら両手を前の床に付き、ゆっくりとカラダを前方へ傾けていきます
上半身の力を抜き、腕の力も抜きます
③３０秒ほど深呼吸を繰り返し①に戻ります
座位で最も代表的なリラックスのポーズです。安心して体を丸める、背骨を丸めることで副交感神経系が働き、リラックス効果が得られます。呼吸に意識を向けて、手はラクを感じるところに預けて心地よさを感じてみます。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
みんな自分が一番大切
あなたが自分のコトを大切に想うように、相手もまた自分のコトが大切。そのことを認識することが出来れば、自然と人に対する共感の想いや思いやりが生まれます。自分が相手の立場だったらどう思うか、意識する練習をします。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)