マガジンのカバー画像

おへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)自炊

22
本
忙しいオッサンとオバハン達に嬉しいい、おへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)自炊料理をお届けします🙋‍♂️
運営しているクリエイター
UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)
UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

煮込み自慢で作る驚くほど簡単なマサラチャイの作り方。

煮込み自慢で作る驚くほど簡単なマサラチャイの作り方。おへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)キッチン。 https://youtu.be/HBR01c_SF2M
UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

大豆と米麹の手作り味噌で作る、全部手作りのお味噌汁。

大豆と米麹の手作り味噌で作る、全部手作りのお味噌汁。おへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)キッチン https://youtu.be/7tI6ly-XQWA
UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

そのまま食べても美味しい『味噌』の作り方。味噌汁ではなくて、お味噌です。

そのまま食べても美味しい『味噌』の作り方。味噌汁ではなくて、お味噌です。ホットクックでおへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)。ただし発酵に時間がかかります。 https://youtu.be/2Ef9ArYf6fI
UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

意識高い系スーパーフード「キヌア」と玄米を一緒に炊いている動画

意識高い系スーパーフード「キヌア」と玄米を一緒に炊いている動画 https://youtu.be/JnfakE41m3k
UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

信じられないほど簡単な糖質ゼロのティラミスの作り方

信じられないほど簡単な糖質ゼロのティラミスの作り方・おへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)自炊 https://youtu.be/CoFH1IpkiJ8
UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

意識高い系がやってそうな、罪悪感ゼロのレトルトカレーの食べ方をお届けします。

意識高い系がやってそうな、罪悪感ゼロのレトルトカレーの食べ方をお届けします。 https://youtu.be/tdYHrMgP2rE
UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

ニラまみれの全粒粉パスタ・忙しいオッサンとオバハンでもおへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)自炊編

ニラまみれの全粒粉パスタ・忙しいオッサンとオバハンでもおへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)自炊編 https://youtu.be/Gkd__98CQH8
UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

UMA カツマ (健康ダイエットコーチ・作家)

スーパーヘルシーなアイスクリームの作り方・スイーツもおへかんた (美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)自炊

スーパーヘルシーなアイスクリームの作り方・スイーツもおへかんた (美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)自炊 https://youtu.be/PS7IBScIjo8