#18 沈んだ気持ちからの回復

気持ちが落ち込んでいる
そうなるとSNSが見れなくなってきて、その時に今自分の気持ちがモヤモヤして落ち込んでいると、自分が発するSOSに気づき感じる事が来るようになってきた 

前まで出来なかった、自分が発する気持ちのSOSを感じることが出来るようになった

さて、この先にある気持ちの落ち込みからの回復を自分の力で出来るようになろう
これが今の私の課題  
旦那に全面的に助けを求めたり、緑色のSNSの通話機能を使って家族や親しい友達に助けを求めることができるからか、直ぐにこの機能に頼ってしまう自分がいる
今はこれで良いのかもしれない

ただこの先の事を考えるとそうもいかない
少しづつ自分の辛い気持ちに向き合って、自分で解決作を見つけていかないと
そうしないとこの先自分も周りも困ってしまう

今の気持ちを紙に書き出す、スマホのメモ機能に打ち込む
気持ちがスッキリしたらその紙を捨てたり削除したりして、頭の中を整理してみる

辛い時にSNSのアプリを一時的に見れないようにすることが出来ているから、あともう一歩 

あっ、noteにまとめていると気持ちが晴れてきた
私なりの気持ちの向き合い方の一つなのだと 

落ち込んでいた気持ちも、ぐちゃぐちゃだった頭の中もスッキリした

さて、時間だから洗濯物を片付けるか