🇫🇮[フィンランド留学記_Day12]自信回復までの道程〜2時間かけて発音練習〜
2024/08/20（火）
ついにルームメイトが来たよ！韓国人のHyunjiちゃん
すっごく優しい子で、私がまだ体調悪くて昼ぐらいまで寝入ってたら、ノックされて出てみたらお昼ご飯が用意されていた‼️
なんて優しいの…人の優しさに触れると元気になっちゃう私は、一気に元気になっていろんなことをお喋りしました。
将来の夢とか、卒業したらどうするかとか、どうしてフィンランドを選んだか、とか
1時間くらい喋ってたかな？
元気になったので、遅れた分を取り戻そうとフィンランド語の勉強に取り組む
なんでもする時間がある状況になって、
何をしてもよい国に来たのに、
いまだにやりたいことの多さに圧倒され、焦っている自分に驚きます
若いから、いろいろやりたくなってしまうのは仕方ないのかなあ
同じことをしてる、それどころかみんなはもっと精力的に動き回ってる！
（私がクラブ行くの控えた日にも、みんな行ってる‼️）
のに、体調を崩しているのは私だけ。
周りと比べたって仕方ないのにどうしても比べてしまって、
悔しい、悔しいという気持ちでいっぱいです。
こういう時の対処法はもうわかってます
（だって自信を失うことなんて何度も何度もこれまであったんだから！）
自信を失わせている原因の解消のために、一つずつ一つずつ行動していくのみ！
喉をすぐ痛める
→ボイトレ Youtubeで良い動画を見繕って日々継続
→環境整備 寝る前の保湿、水分補給、喉のケアはしっかりと
英語がうまく話せない
→インプット量とアウトプット量を同時に増やす
＝英語で映画を見ながらシャドーイング
表情やイントネーションも意識しながら
→やってみたら自分の滑舌の悪さに気づく‼️舌が回らない
＝滑舌改善の練習
・巻き舌の練習
・リップロールの練習
・英語で早口言葉の練習
やりたいことをやるだけの体力が足りない
→ジムを習慣化
＝メニューは？Theoに教えてもらう
下半身中心（臀筋群、ハムストリングス）大きい筋肉中心に筋肉量を増やしていく
菱形筋群、腹筋群（特にインナー）、上腕二頭筋と上腕三頭筋も鍛えたい
→姿勢改善ストレッチを習慣化
→睡眠の質向上
そしてこれを習慣化するまでが本当に難しいのだけど…
数うちゃ当たる！２週間後に１つでも習慣になってれば儲け物です。
（この日記は次の日に振り返って書いているのだけど、こ
の次の日ジムにも行けたし、自転車に乗ってる時も料理をしてる時も発音練習を継続できてます、この調子！）
本当に単純な人間なので、早くも英語を話す時に自信を持って話せるようになれている笑
チューターと一緒にPost officeに住所を登録しに行って
少し買い物して帰る
フィンランドは本当に暮らしやすい国だと思う！
と、約160円の焼き立てチーズハム入りクロワッサンを買い食いしながら思いました
食べ物もそんなに高くないよん 美味しい！
帰ったらまたHyngiちゃんとお喋り
カモミールティーとチョコマフィンを楽しみながら
スウェーデンで学んだFika文化、生かしてます
夜は電話しながら週末のTampereへの旅行の計画を立てた！
Maia とLiv とJorheとJoanと行くよ〜
まじでみんなが立ててくれた計画を聞いていいねいいね！っていうだけだった笑
不安になることもたくさんある
もっと友達作った方が良いのかな
もっとやらなきゃいけないことないかな
あれも行きたい あれもやりたい こっちも参加したかった
もっと可愛くなりたい
もっと英語うまく話せるようになりたい
もっと体力が欲しい
ああすればよかった、こうすればよかった
真面目すぎるんだよなあ
こういう気持ちでいっぱいになっちゃった時は一回大きく深呼吸する
今目の前にある縁と、チャンスを大切にしよう
自分の幸せと、楽しいという気持ちを大切にしよう
せっかくフィンランドに来たのに、
また「こうするべき思考」に囚われはじめてるので
一回クールダウンしようと思います☺️