#24【開脚チャレンジ】 毎日動画エクササイズ が110日目になりました。
こんばんは。ゆみなかです。
180度開脚をめざして毎日おこなっているエクササイズが、今日で110日目になりました。
【５日ごとの記録】
残念ながら、前回より１センチ戻ってしまいました(TT)
今までずっとYouTubeの動画エクササイズを参考にしてきたけれど、少し内容を少し変えてみようかなと。
それは、エクササイズ用のゴムバンドを使ってみること。
ゴムを使ってストレッチをすると、「スジが伸びる～～」って感じで効果を強く感じませんか？
そこで、これは開脚にも効くんじゃないかなと…
１本だけでは短いから、２本つなぎ合わせて左右のかかとに引っかけて股関節を伸ばします。
やってみると、、、うん。痛い。
ピリピリがずっと持続してました。
ほんとに、どーにかして、柔らかくしていきたいなぁ
というわけで、しばらくこのゴムバンドで試していこうと思います(^^)
最近ますます寒くなっているけれど、体調をくずされないようにお気をつけくださいね🍀
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▼硬めのバンド▼（柔らかタイプもあります）
最後まで読んでいただきありがとうございます🙏