今朝の気づき

朝早起きをしようと心に決めて昨夜22時に寝室へ。少し本を読んで目を閉じたら、朝5時過ぎに目が覚めた。少しゴロゴロしてからヨシっと身体を起こして着替える…5時30分起床が叶った！

炊飯器をかけて、白湯を飲み、ストレッチポールで身体を伸ばして、パソコンに向かってキーボードを叩いている。

うん、なかなかいい感じ。
やってみたいと思っていた生活スタイルが現実に！具体的に詳細にイメージできる今と違う自分は、イメージがより具体的で詳細であればあるほど、実現していくのだとか。より自分が自分に満足できる自分になるために、どんな朝を過ごしたいのか、どんな人間関係をキープしたいのか、どんな食事をどんな人と摂りたいのか、どんなトピックを周りの人と話したいのか、一つずつ具体的にイメージして、自分を変えていきたい。

そして、昨日の出来事の整理もしておこうか。
登校時に泣いちゃった娘、帰宅時の表情は楽しく過ごしてきた気持ちよさなのか、家に帰れる嬉しさなのか、弾ける笑顔でした。その後娘のバレエレッスンへ。待機中の他のママさんのお喋り内容の本質を理解できていなかったようで、的外れな返答をしたらしい。気まずい。こういうところで一歩食い込んでいけない自分、こういうことをあぁ分からなかったと自省する自分に、満足できていな自分がいる。毎度のことだから、この点もどんな自分の受け答えが理想なのか、具体的に詳細にイメージして成長していこう。

そして、夫の言動に対して反射的にネガティブに受け取ってる自分にもハッと気づいたのが昨日の朝。あまりに無意識的に、無考えに、残酷に冷たい対応ではないか。笑顔を向ける、相手の言動をまずはそのまま受け止めて、自分なりの咀嚼をして返す。これが私のしたいこと、私の満足できる私の行動。この部分も具体的に詳細にイメージが必要ね。

最後は、ママ友関係。仲良くしていきたい、そう思う学校のママ友さんたち。遊んだりお茶したりの私からのお誘いに、喜んで乗ってくれている一方で、相手から誘われたことが極端に少ない、もしくはない。これは、性格的に誘えない人たちなのか、暗に一線引かれているのか。それとも、私が相手から誘われたケースを忘れて勝手に被害妄想を膨らませているのか。
一人で考えても何も明らかにならないことを、あれやこれや一人で考えても埒があかない、且つ、精神状態に良くないだろうから、ここも自分に満足できていないポイント。イメトレが必要なよう。

ということは、今日の日中の宿題は、
・早朝起床後の過ごし方のブラッシュアップ
・相手の話す内容がしっかり掴めなかった時とその後の自分のメンタルの持っていき方
・夫の言動に対する自分のリアクションの改善
・一人で考えても進展のない物事に対するメンタルの持っていき方
この４つの場面での自分の満足する理想のイメージをしてみよう！