１年のはじまりに体のリセット「７号食」その3・コンプリートしたことで色々良い方向に動き出している気がする

お正月が明けてから、玄米のみで10日間過ごす「７号食」というものをやった。

わたしは体の不調を治す、整えることが主な目的。
腸の調子が良くないわたしは断食の方が良かったのだろうけど
あれって体力のない人（私）にはとても続けられそうにない。

だからデトックス効果のある玄米のみで、断食に似た効果をと思った。

結果わたしには良かったみたい。
始める前の不調はだいぶ良くなった。

超健康になった！なんてことはないけれど
（長年の不調が10日で良くなることはないです）
今後の生活しだいでは良い方向にいけそうな手応えは感じている。

回復食の話

７号食は正確には
・10日間玄米のみ
・その後3日間は具なしの味噌汁をプラス
・その後3日間は具ありの味噌汁をプラス

という合計16日間やるのですが

長い！

長すぎていろいろ支障が出るので、その後の6日間は味噌汁、具あり、納豆、卵などを徐々に増やしていくことにしました。

はじめは厳格にやるつもりでしたが16日間予定を入れないのは
仕事をしている身としてはやっぱり難しかった。

会食では和食にしてもらい消化の良いものだけを食べるようにしています。

７号食の結果

◇良くなったこと
・不調がかなり軽減した
・とにかく良く長く眠れる
・肌のキメが細かくなった
・鼻筋が細く綺麗になった
・体重は１キロしか減ってないのにデニムがゆるくなった

◇大変だったこと
・好転反応が大変だった。（頭痛と身体中の痛みが酷かった。）
・お誘いや頂き物をことわるのにいちいち説明して、いろいろ言われる 笑

◇良くならなかったこと
・長年の鼻と喉の不調はまだある

健康になるにはどうしたらいい？
永遠の問いですよね。

でも多くの方が「睡眠」だと言っています。

わたしもそれは実感していて、食や心とともに睡眠は大事だと感じる。

そして寝れない人が多い現代。
これが７号食をすると眠れるんです。ぐっすりと。

ということは健康に近づいていけているんですよね。
痩せるとかよりもこれは嬉しいかもしれない。

体のこと以外で良かったこと

やり遂げられたという自信ですね。

７号食を知ってから１０年くらい経ちますが
やったのは3回目くらい。

毎年１〜２回くらいやろうかなとするのに
1日や2日で終わったりすることを繰り返してきた。

出来ない言い訳を自分にしながら。

これは
マラソンを完走するとか
仕事で成果をあげるとか
そういうことと同じ。

何か一つのことをやり遂げる。
それが今回は健康にもいい７号食だったというだけ。

終わってみてそう思いました。

そしてきのう、今日とちょっといいことが続いている。
「気」が良い方向に流れているんだと思う。

よく「掃除をするといいことがやってくる」など言われますが
そんな感じなのでしょう。

なにはともあれやって良かった７号食。
その３として今回で一応終わりとします。

その１、その２もありますのでぜひ読んでみてください。
そしてなんなら実行してみては？

なにかしらの結果は必ずかえってくるはずですから。