【でこぼこ】ADHD不注意・ASD・ほか【日常】
・ADHD不注意優勢型
・ASDグレー（基準値スレスレ）
・IQ言語理解凸処理速度凹（彼我の差18）
・アファンタジア（イメージ浮かべられない）
・あぶり出し型脳（レスポンスにタイムラグ）
・APD（聴覚情報処理障害）
な、わたしの
でこぼこでポンコツな日常をさらしてみる。
わたしなりの強み（◀︎推測）も
ひねり出してるので、
ぜひ最後までご一読ください☺️
◆ ポンコツな日常 ◆
❶ 力加減が難しい。不器用。
なんのきなしに動く▶︎手足とかぶつけまくる。
（気を張ったとて、一般的な人よか大分多い
そのわりに、気を張るとめっちゃ疲れる）
足の小指ぶつけるとか日常茶飯事🥲
とにかく、爪のワレや小傷、アザが絶えない。
爪ワレやアザの原因に覚えがないことも多く、
日常がわりとホラー。
ものを落とす、こわすもアルアル😇
体やお財布が、ちょいちょいイタい。
❷ 散漫がすぎる。
失せ物×多々。
おそと×貴重品こそ、ほぼ死守できてる♪
が。
おうち×貴重品▶︎即・紛・失
おそと×日用品▶︎よく置き去り
おうち×日用品▶︎散らかりまくり😇
おそとはダンジョンであり、
おうちの中は迷宮である。
おそと×日用品は、周囲の方に助けてもらえる
（ありがとうございます）ことも多いものの
全部戻ってくる、はずもなく…
メガネとか6本くらい持ってたはず
（しかも車の運転以外で使うこと、ほぼなし）
なのに、今や2本である😇
1本は踏んでくしゃくしゃになったけど、他はどこに置いてきたやら💦
ブラシや髪ゴムやハサミetc.も
よく失くすので沢山あるが、
大量に見つかる⇄どれもこれも行方不明の、
無限ループ。
シンプルに不便。
片付けも超・苦手。
❸ 一般交流を楽しめない
周囲からみた私が宇宙人なら、
私から見た周囲もまた、宇宙人👽
異星間コミュニケーションを楽しめないのは
当たり前かもしれない。
ほんの数ヶ月前まで、トラウマ・愛着・対人スキルをどうにかしたら、
楽しめるようになるだろう。と、思ってた。
▶︎いざスキルありきで、周りの人との雑談など参加してみた結果。
全然楽しめない自分（なんだったら、一方的にサービスしてる感）に気づいてしまう😭
みんな楽しそうだけど、ナニが楽しいの？？
わかり合える/仲間（と思えてる）から
楽しいのかなぁ🤔
これはもう、同じ星の人と交流するしかない。
今のところ、夫と、↓友↓。
計2名との交流は、楽しい。
きっと同じ星の、出身なのだろう。
❹ 遅刻癖
ASD気質も強いわたし。
遅れたくないという意欲に関しては、決して低い方ではないと思ってる。（むしろ高い）
だけど、いかんせん計画や予定は苦手分野。
そもそも無計画だったり、見込みが甘かったり、抜けがあったり▶︎通常運転。
加えて散漫ごりごり不注意ADHDである。
なので、ギリギリセーフorアウトが常。
余裕をもって動き出せても、結局ぎりぎり。
▶︎余裕がある≒気が散るという罠。
❺ 過集中。やりすぎ問題。
ひとたびスイッチが入るとやり過ぎる。辞めどきや休憩が、ひどく難しい。
直近だと、図書館で本を読み出して
飲まず食わず（トイレは行った）で
8時間ぶっ通し。
本気で寝食忘れる。
やる時の腰は重いわ
やったらやったで辞めどき行方不明だわ。
ふと我にかえるまで、睡魔・食欲・疲労感etc.が無なのってヤバくないだろうか…🤔
当然だけど、やり過ぎたら消耗する。
ノーダメージなんてことは、あり得ない。
❻ 方向音痴
ASD的興味関心の偏り
ADHD的不注意、散漫
アファンタジア（脳に輪郭描けない）
あぶり出し型脳（レスポンスにタイムラグ）
IQ処理速度凹
APD（聴覚情報処理障害）
すべての集大成というに相応しい
見事なまでの方向音痴っぷりである。
ナビがあっても時々迷子。
近場の移動もナビありき。
なんとなくで動くと、逆方向なのは何かの呪い？
いつもアカンから自分が思うのの反対選ぶ→やはり目指す方向ではなかったりする。
ことこれに関しては、
脳の特性でなく、なにかに呪われてる気も
しなくもない。（まぁ、特性なんだろーけど
❼ レスポンスにタイムラグ（あぶり出し型脳）
テストが終わってから、答えを思い出す。
仕事や対人関係など、
こう返したら良かったんだが後になって湧く
帰りの途上で買い忘れに気づく
などなど、思い付いた時には後の祭り
みたいなことが、わりとある。
これが、なかなか悔しかったりする。
もちろん、遅ればせながら最善策が見つかって
次に活かせるケースもある
（次は次で、思い出すのにタイムラグあるが💦
❽ライフハックのためのノートやメモが
なくなる
負傷防止のためのスリッパもそうだけど
アイテムを使うライフハック
▶︎アイテム自体が紛失😇
メモ帳、ノート、お買い物メモ、ペンetc
書きかけのノートが、山のようにある。
書かないから書きかけ、ではない。
書きかけて紛失→別のノートに続き書く→別のノートへ…で、書きかけのノートが大量。
検索性？そんなものはない
（ライフハックとは🤔
❾ 一見難易度高そうなことができるわりに、
当たり前ができない▶︎ドン引きされたり、不審がられたり、自他ともに不当に期待値高くなりがち
興味関心の偏り（ ASD）や
IQの偏り（処理速度凹）により、
出来ること/出来ないことのギャップでかい。
たとえば、問題文つきの計算は解けるのに
ただただ数を足してく計算▶︎ミス連発
（※本人大真面目
たとえば、語彙力高いのに
コミュ力乏しい。
たとえば、noteの記事はぼちぼち打ててるのに
noteの機能面がわりと迷子
➓突発的な声かけを聞き取れない（APD）
何度聞き返したことか
何度聞こえたふりして、聞きとれなかった部分の穴埋め問題にいそしんだことか…
前フリなく耳に入った音声の、最初の2〜5音はキホン頭に入ってこない。
◆ 強み ◆
① 粘り強さ×柔軟性
ASD的な内省、深掘り、継続力に
ADHD不注意の散漫さで広がりを持たせられてるのかなって🤔
興味関心に対して一辺倒にならずにいられる。
色んな視点で見たり、行動できたり。
まぁ、腰はえらい重いが、やればできる子。
② 洞察+言語化
↑①同様に、ASD的深さ×ADHD的幅の広さ
でもって、物事を観測できる。
▶︎言語理解凸でもって言語化もできる。
③ わりとドライ
ASD的な悲観、内省に対して
アファンタジア（脳に姿形を描けない）要素が
あることで、繊細でありながらも、ドライでいられてると推測。
たとえば不条理に責め立てられたとて、
その文脈を反芻して落ち込むものの
相手の表情どころか姿形すら浮かべられないので、良くも悪くも対人感覚が淡白、希薄。
相手の印象が明確でない▶︎他責にむかいづらい、もありそう。
④ 他人の特性やイレギュラーにイライラしづらい
あるある。と思える許容ゾーンがやたら広い。
まぁ、こんだけ特性持ってて
この年（42才）にもなればねぇ😇寛大な私
⑤ ポンコツエピソードがネタになる、
隙や愛嬌と受け取ってもらえることも、あると推測
たとえば、
ないないと探した財布が冷凍庫から出てきたり…
自分でも笑っちゃうようなやらかしの数々。
笑いを呼ぶ私である。
（引かれることも、あるけれど
⑥ ASD（傾向）女性＝希少価値高い
母数がかなり少ないわりに
一部男性からのニーズが高いと推測。
ASDは極端な男性脳とも言われるように
男性的なロジカルシンキング、深掘り、内省を好む▶︎ASD女性と付き合いたい、パートナーに望む男性というのは、少なからずいるんじゃなかろうか🤔母数が少ないことには自信あり
⑦ 深く長く考えて、答えをだせる（あぶり出し型脳）
質問を投げて寝かせると、思いがけない最適解、降ってきがち（最適なのは内容であって、タイミングは…まぁ、私なりの最善である。
⑧ 繊細さゆえに、良い影響▶︎身になりやすい
認知行動療法やセラピーの効果をより多く受け取れる。
エネルギーバンパイアなど悪影響から距離をとった時の回復量も、より多いはず。
◆ 結び ◆
特性やら偏りやらが強く、多いほど
生きづらさは、ある。
特に、人生の初期はハードモード。
でも凸凹だからこそ、
真に円熟したカッコいい大人ってやつに
なれる芽🌱もあるんじゃないか？
と思っていたりする。
そこに至るには、
おそらく内省、自己理解、自愛、AQ（逆境指数）、尊敬できるロールモデル、理解者etc.が必要で、それをすべてクリアすることは、簡単なことではないけれど
いくつか着手するだけでも、
人生がより楽ちんに、より善くなっていくのは
間違いないはずだ。
ここまで読んでくれたあなたへ
読んでくれてありがとう & 素敵なことがたくさんありますように🍀
ではでは