ヘドミック・トレッドミル効果？

こんにちはこんばんは yumenohi です。

ヘドミック・トレッドミル効果について書こうと思います。しかし50過ぎの私がこんな話をしたところで失笑されると思いますので、詳しく記事を書かれている方がいらっしゃいますのでご紹介を、、、。

私がなんでこのタイトルにしたかと先に話してしまいますが、無駄に物を買ったり浪費したり一瞬の喜びに心をとらわれないようなマインドを持てるようにといまさらながら反省をしながら書きたいと思ったからです。

そんなわけで私は先の記事を拝見させていただき、その後ちゃっとＧＰＴで調べてみました。
ヘドニックとは快楽、トレッドミルとはランニングマシーンの意味のようです。

以下ちゃっとＧＰＴ

「ヘドニック・トレッドミル効果は、人々が環境の変化、特に幸福度や満足度の変化にどのように適応する傾向があるかを説明する心理的現象です。それは、私たちがどれだけ獲得または達成しても、最終的には幸福または幸福のベースラインレベルに戻るという考えを指します。

簡単に言えば、ヘドニック・トレッドミル効果は、止まらないトレッドミルの上を走るようなものです。どんなに速く、どれだけ遠くまで走っても、トレッドミルは同じペースで動き続けるので、どこにも行きません。同じように、私たちは幸せになると思う新しい所有物や経験を獲得するかもしれませんが、私たちはすぐにそれらに適応し、以前のレベルの幸福に戻ります。

快楽トレッドミル効果の一例は、富と物質的な所有物の追求です。多くの人は、より多くのお金を持ち、より多くのものを買うことが彼らを幸せにすると信じていますが、研究によると、基本的なニーズが満たされると、お金と幸福の間にはほとんど相関関係がないことが示されています。実際、裕福な人は、そうでない人と同じようにストレスを感じ、満たされていないと報告することがよくあります。

もう一つの例は、喜びと興奮の追求です。人々は、より幸せまたはより生きていると感じるために、スカイダイビング、エキゾチックな場所への旅行、または新薬を試すなどの活動に従事する場合があります。しかし、最初のスリルはすぐに消え、同じレベルの興奮を感じるためにますます極端な体験が必要になるかもしれません。

ヘドニック・トレッドミル効果は、人間関係にも見られます。カップルは、すべてがエキサイティングで新しい「ハネムーンフェーズ」から始めるかもしれませんが、時間が経つにつれて、彼らはお互いに適応し、ベースラインレベルの満足度に戻る可能性があります。これが、最初の夢中が消えた後に多くの関係が失敗する理由です。

では、快楽トレッドミル効果を回避するために何ができるでしょうか。1つの解決策は、所有物ではなく経験に焦点を当てることです。旅行、新しい食べ物を試す、新しいスキルを学ぶなどの経験は、物質的な所有物よりも長続きする幸福を提供する傾向があります。別の解決策は、感謝とマインドフルネスを実践することであり、それは私たちが常にもっと努力するのではなく、私たちが持っているものを理解するのに役立ちます。

結論として、快楽トレッドミル効果は、私たちの生活の多くの側面に影響を与える一般的な現象です。それがどのように機能するかを理解することで、私たちは本当に私たちに幸せと充実感をもたらすものについて、より多くの情報に基づいた決定を下すことができます。」

以上ちゃっとＧＰＴ

一瞬の快楽に惑わされ、浪費を繰り返している私などはこんな話を聞きますと反省ばかり。物からの幸福感よりも、経験と感謝の心、心の幸福感へですね。

仏教では悦と言う言葉があります。本当の喜びと言う意味で、喜ぶと同じ意味がありますが、喜びは一瞬の喜び長続きしません。悦はこころから打ち震えるような消えない喜びを言うと亡き母に教わりました。
そこまで大げさに考えなくても、少しでも長続きする幸福感を人生のなかで味わえるようにしたいものです。

満たされないとぼやくより、
ヘドニック・トレッドミルを考えて生活をしてみましょう。

地球がへいわになりますように。