「 やる気 出し方 」って検索しなくても、やる気を出せたお話。

「やる気　出し方」

「やる気　出ない」

って、これまでの人生で何回もGoogle先生に聞いてきました😂

こんな感じ。検索しません？私だけ？？

どうも、やる気が出ないことが多いんです私。
みなさんは、どうですか？
やる気、ありますか？？

私はここ数日「やる気」がなくなっておりました。

もうね、

\ ビックリするほど、やる気が湧いてこない。/

（声を大にして言いたい…笑）

「やりたくないこと」に対して、やる気が出ないのは、まぁ分かるんです。エイ！と頑張るしかなかったりしますよね笑。よくあります。お皿洗いとかね…流しまで持っていくのすら億劫。

お皿洗いは置いておいて、仕事について。

私は「やりたいことをしよう！」と思い、会社を辞めて独立して。「心からやりたいこと」「自分のミッション」に向かって、行動しているのです。

なのに！！「やる気」がなくなってしまうのです。

「やりたいことに対しても、やる気ってなくなるんだ！！」

新しい発見です👀✨

（ 私のボイストレーニングの先生も「好きな仕事してるのに、やる気出ない時があるよ〜」って仰ってました😭✨みんな仲間！人って弱いですよね！共感しまくりました笑。）

昔はGoogle先生に「やる気の出し方」を聞いていた私ですが、今回はGoogle先生に頼らなくても「やる気」が取り戻せたのです。そして、こうやって記事を書こうと「やる気」が出ている！自分に拍手です👏

備忘録を兼ねて、今回の私の「やる気の取り戻し方」を綴っておきます。

😆 以前の私

参考までに、以前の私の「やる気がなくなる→やる気が出てくる」流れは、こんな感じが多かったです。

① イライラしてくる

　　↓

② イライラしている自分にイライラしながら、残り少ないエネルギーが完全になくなるまで（むしろマイナスになるまで）、自分を奮い立たせながら、そして自己嫌悪に陥りながら頑張り続ける

　　↓

③ さらにイライラする、やる気ゼロ。動けない。

　　↓

④ 「はぁーーどうしたらいいんだ！」と、寝転んで、おやつ食べながら、スマホで「やる気　出ない」とかググる

　　↓

⑤ 「行動してみる」「運動する」「寝る」「リラックスする」という、いつも目にするような対処法がズラッと出てきて、「知ってるんだけどさぁーーーやる気がないんだから、どれもやる気が起きないんだよねぇ。そういうときに、どうしたらいいか聞いてるんだけどぉーーー」と思いながら、Youtube観る（寝ないからエネルギーたまらずに悪循環）。

　　↓

⑥ まぁいつしか、気付いたらやる気出てて、仕事する。

どうでしょう？
私が、怠慢なだけ？
こんなような方、いませんかー？📣
（分かり合える仲間がほしい！笑。）

😆 今回の私

① とっさに「変化」に気付く

今回は敏感に、「おや、私いつもと違うぞ」と気付きました。

「あれ、微妙〜にイライラしているぞ？」
「あ！エネルギーが減ってきてるのか？」

という感じ。

ちょっと、些細なことに対してイラッとしたり。
ちょっと、息子くんへのアタリが強かったり。
ちょっと、仕事のヤル気が上がらなかったり。

ほんのちょっとですが、その「ちょっと」を敏感に感じ取れました。

② なんでだっけ？と振り返る

あれ？私、エネルギー減るようなことしたっけ？
と振り返りました。

私は、「頑張りすぎる」以外にも、

「人混みに行く」
「やらなきゃいけないことが多い」
「やることが整理されてない」

というようなことで、エネルギーが枯渇する傾向にあるのです。

今回も案の定、
「人混みに行った」
「やらなきゃいけないと思ってることが多すぎる」
「やることが整理し切れず頭がゴチャゴチャ」
「そして最近、頑張っていた！」

これは大変！！！
そりゃぁエネルギー切れます！！！

③ 自分を褒めて、なだめる。

やらなきゃいけないことに追われてると、「やってないこと」に目が向いて、焦ってしまうんですよね。

今回は、一旦、ふぅーーーーーって一息ついて。
「やったこと」に目を向けました。
そして、こんな風に自分を褒めました。

こんなに、やったじゃん！
こんなに、動いたじゃん！
えらいよ私、頑張ってるよ私。

そりゃねーエネルギー切れて当然だよ。
自然とエネルギーわいてくるからさ、大丈夫だよ。
これまでもそうだったじゃん？

だから、エネルギーチャージに切り替えよ！？
それも仕事だよ！

うん、今は仕事、進まないよ？
でも、やる気ない時に仕事しても、良い物出てこないよ。

だからさ、エネルギーチャージが大事だよね？
だよね？分かるよね？うんうんエライエライ。

みたいな感じです。

いやぁーーこの「自分を褒める」って、エネルギーが残ってないと出来ないんですよね。エネルギーが切れると、褒める気力もなくなっちゃうんです。

④ エネルギーチャージに徹する

「休む」「仕事が進まない」って、やっぱりフリーランスで仕事していると、なんだかこわいというかドキドキするというか。このまま止まっちゃうんじゃないかって思うんです。

けれど、一旦「やらなきゃいけないこと」は頭の外に出して。エネルギーチャージに徹しました。

♫ 秋服を買いに行ったり
（稼げてないし、とか思わない！今後のために、服から良いエネルギーをもらうのです🙌）

♫ 息子くんとゲームをしたり
（時間がもったいない、とか思わない！目の前のゲームや息子くんを、とにかく味わう🍉←スイカゲームに付き合っております‥！）

♫ カフェでのんびり、頭の中を紙に出したり
（仕事のようなもんじゃん…とは思わない！やらなきゃいけない目の前の仕事じゃなくて、とにかく頭をスッキリさせる！）

そんなこんな、自由に過ごしてみました。

⑤ 自然と「やる気」が、湧いてきた🙌

3日くらいで、やる気、戻ってきました。
よかったよぉー😭
今、noteを書けている自分を、尊く感じます😭

3日くらいの間に、
頭もスッキリしたし！
買いに行きたかった秋服も買えたし！
ほかにも、やりたいなって思ってたこと出来たし！

人生、仕事だけじゃないですからね。
バランス、大事ですね。

「やる気」を維持するために、できること。

「やる気」って「気」って入ってるように、「エネルギー」なんですよね。

「出さなきゃ！」って思って、出てくるようなもんじゃないと思うのです。

あまりゲームしないから詳しくないのですが。
たとえば、ポケモンのHP？（あってます？元気メーターみたいなやつ。100%だと緑で、減ると黄色くなったり、もっと減ると赤くなったりする。昔そうだった気がしますが、どうでしょう？）みたいなものが、「やる気」とも捉えられると思うのです。

メーターが黄色くなったくらいで、うまくチャージしてあげるのが、大切なんだよなぁって、つくづく思います。「黄色になった瞬間」を敏感に察知すればするほど、ダメージ少なく回復できる気がしています。

そして、自分は「どんな方法」で復活しやすいのか、知っておく。
自然の中に行くとか、お買い物するとか、美味しいもの食べるとか。
人によって、どれでどれくらいチャージできるかって違うと思うのです。

「自分のエネルギーを、満たしてあげる、自分だけの方法」
を知っておくことって、とっても大切だなって思います。

もちろん、みんなに共通する「セルフケア方法」もあるのですが！おいおい、綴っていこうと思います。

枯渇したって、自然と湧いてくる。

今回は、うまく自分をリチャージできたので、記事にしてみましたが。

でもまた、エネルギー切れする可能性も大いにあります。
きっと、頑張った証拠ですよね😭

そんな自分でも、責めずに。
「エネルギー」が、自然と湧いてくるのを待とうと思います。

「やる気を出したいのにぃ！」と焦らずに。
「やる気」は枯渇したって、絶対にいつか戻るから。
目の前のことを味わいながら、気長に待とう。

大丈夫、大丈夫。

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読んでくださり、ありがとうございます！

あなたらしい心地よい毎日を、過ごすことができますように。
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