散歩✖︎悩みごと

こんにちは
夢見る生活をデザイン　まことです。

今日はなんとなく歩いて、
近所のスーパーまで行こうとしたけど、
目当てのATMがもうちょっと遠い方のスーパーにしかないことを
途中で思い出して、
なんだかんだいい運動になりました。
いつもちょっと惜しいのやめてほしい笑

最近はよく歩くようになったんだけど、
楽しいわ。
今まではすぐ車に乗ってどこかいくことが
多かったから歩くのなんて論外だったんだけど、
歩いて見える景色だったり、
考えことしたり、
いろんなものを発見したり。

好きな音楽を聴きながら歩くのは
とてもリラックス効果があるなーって思います。

AirPodsのノイズがすごくて
最近はヘッドホンで聴くことが多いんだけど、
3万円のイヤホンより6,000円のヘッドホンの方が音がいいのよ。笑
まぁちょっと目立つけど・・・
人の目を気にしないなら結構おすすめです。

とにかくストレス溜まってるなーって
思うんなら、運動はおすすめです。

運動をすると脳内に最強物質のBDNFが分泌されます。
このBDNFは脳の栄養みたいなもので、
脳の縮小を抑えたり、神経伝達の活性化など、
とにかく最強なんですよ笑

ジョギングも少し早歩き程度にして30分程度歩くと
このBDNFが脳内で分泌され、
その後の2時間は集中力がかなり上がり、
作業効率も爆上がりしたりします。

だから本当は朝に30分のジョギングをするのが最強です。

まぁこんな医学的な話は上手にできないからさ、
実体験としての話だけど。
僕の悩み方について合わせて話をしようかな。

まず悩むときは散歩に出ます。
家とか閉鎖的なところで考えるより
外に出て開放的なところで、
物理的に視野を広くする。

そして、その悩みが
自分の問題なのか
相手の問題なのかを分類します。

自分の問題なら
1つ1つ細分化して
1つ1つ解決していく。
自分の問題ならいくらでも解決できます。
自分次第なので。

これが相手の問題、
いわば、自分以外の誰かの時は
基本的には変えられないものだと
認識をする。

その根底のまま、考え始める。

一番手っ取り早いのは自分が変わること。

それが一番ストレスなく問題を解消できる手だと思っています。

そして運が良ければ、「人は鏡」という言葉がある通り
周りにも影響されていきます。
望んでいた結果が待っているかもしれません。

もちろん、運が良ければね。笑

他人をコントールはできないけど、
自分ならコントロールできる。
要は無駄な悩みは、無駄な悩みとして考えること。
悩まなくていいという話じゃないよ。
考えるのは大事。
思考を止めたら、人は成長できなくなるからね。

っていうのを歩きながら考えると
結構スッキリするよーって話です。

今日もありがとうございました。
またね！

追記

ストレス軽減には、
自然と触れ合うのがとても効果的です。
今この時期、紅葉がとても綺麗なので
お休みの日、ゴロゴロするより出掛けて紅葉を見て歩いて
美味しいご飯食べて最高のリラックス体験をおすすめします。

上手にストレスと向き合っていきましょう(^ ^)