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エレ呼の進捗
ネドじゅんさんのコチラ⇩第二講の宿題ページに
２ヶ月目からは、1日最低100回とありますが
近頃は怠け気味・・・☺️
１ヶ月目は、1日最低1分でOKでしたが
10分を2セットやる日もあったりマメにエレ呼を
楽しんでたのについ怠けてしまいます😅
寝る前にベットの中でタイマーをsetしてやるのが
1番集中できるので、また始めようかしら。。
タイマーしないとすぐ寝落ちするし💦
気持ちが弛んできた時にこそ
フレッシュな空気を取り込むと良いかも❣️
２冊目のP120に掲載されている
「直感を鍛える質問ボタン」も楽しそう✨✨
心の中にボタンやベル🔘🛎️を思い浮かべて
「ピンポーン」「チロリロリーン」と音を合図に
日常のあらゆる場面で右脳意識に問いかけるという
1人遊びは面白そうで好みです♡
問いを身体の内側に落とすように送り込んだら
口角を上げ😄いつも通りに過ごしていると
答えがそのうち来るそうです
答えに気づけなくてもOK
まるで自分が思いついたかのようにそっと
届くこともあるそうで、すぐに来るのではなく
数日後なんてこともあるそうですよ！
遊びながら直感の神経回路を開くので
質問は忘れてるくらいが丁度良いんだとか。
毎日の生活に遊び心をプラスして
ただ生活するのではなく楽しんじゃいましょう♩
エレ呼も、集中して普通にやるのも良いけど
ストレッチしながらやるのも一石二鳥で
健康に良さそうじゃないですか❓
色々と試して自分好みのアレンジを見つけたら
楽々と続けられるかもしれませんね🤗