【3つの良いこと：Three Good Things】で自己肯定感・幸福度が増す！

ポジティブ心理学において提唱されている「三つの良いこと」。 自己肯定感を高めたり、幸福度が増すとの検証結果が出ているとのこと。 そもそも自己肯定感って何？ 「ありのままの自分を肯定する」 「好意的に受け止めることができる感覚」のこと。 他人と比較するのではなく、そのままの自分を認め、尊重し、 自己価値を感じることができる心の状態を指す。 このような心の状態のため、精神状態が安定する。 それによって余裕が生まれ、他人のことも受け止めることができる。 そして、周囲との人間関係

3つの良いこと～自己肯定感を高めよう

皆さん、こんにちは！ 地域を知りたい～！が発端で、好奇心旺盛にアンテナを高く張り巡らして、いつも動き回っている回遊魚の【まゆゆ～！】です。 2024/11/06 水曜日【3つの良いこと】 一日を振り返りながら、良かったなぁ！楽しかったなぁ！嬉しかったなぁ！などの前向きな気持ちになれる『良いこと』を3つ書き出す。 そのような行動をすることで、ありのままの自分を受け入れて、自己価値に気づき、平穏な精神状態になるそうです。 先々週、甥犬（義妹家の家族の一員！）ハルが虹の橋を渡

自分の振る舞いを反省・見直しができるって素晴らしい

皆さん、こんにちは！ 地域を知りたい～！が発端で、好奇心旺盛にアンテナを高く張り巡らして、いつも動き回っている回遊魚の【まゆゆ～！】です。 色々と考える日だった！ 人のふり見て我がふり直せ 反面教師 人を以て鑑と為す 上手は下手の手本、下手は上手の手本 このようなことわざが存在するということは、 人という動物は、 他者の行動を見て自分を改めたり、 良くなろうと思ったり 改善ができるってことなんですよね。 でも、 年齢を理由に、 性別を理由に、 環境を理由に、 様

3つの良いこと～自己肯定感を高めよう

皆さん、こんにちは！ 地域を知りたい～！が発端で、好奇心旺盛にアンテナを高く張り巡らして、いつも動き回っている回遊魚の【まゆゆ～！】です。 2024/08/10 土曜日【3つの良いこと】 ①母が滞在中。 　8月の小さな目標で「イライラしない！」を挙げましたが、 　今のところ、落ち着いて対応中。まだ2日目だし。（笑） ②夫が獲れたて野菜をたくさん買ってきて、美味しい夕飯に！ 　とろりトロナスのステーキは、大根おろし＆ポン酢でさっぱり。 　写真を撮る前に食べてしまって、写真

3つの良いこと～自己肯定感を高めよう

皆さん、こんにちは！ 地域を知りたい～！が発端で、好奇心旺盛にアンテナを高く張り巡らして、いつも動き回っている回遊魚の【まゆゆ～！】です。 2024/08/07 水曜日【3つの良いこと】 このところ、寝る前の3つの良いことを思い浮かべる前に寝付く毎日。 暑さで身体が疲れているのでしょうか？？ 良い睡眠は取れているようなので、元気に過ごしていますけれどね。（笑） 久しぶりに、3つの良いことをnoteへ投稿します。 ①予定がないオフ日。 　朝から用事を片付け、午後はのんびり

本日の「3つの良いこと」

皆さん、こんにちは！ 地域を知りたい～！が発端で、好奇心旺盛にアンテナを高く張り巡らして、いつも動き回っている回遊魚の【まゆゆ～！】です。 2024/07/02 火曜日【3つの良いこと】 ①海外在住の友人が無事に帰国。会う日が楽しみ～！ ②すきま時間を有効に使って、今日しておきたいことを片付けた！ ③息子が母にデザートを買ってきてくれた！ 甘いものは毎日食べない・・・って、 えっ、なんのはなしですか？？（笑） 息子が「母に」って買ってきてくれたのに 食べないなんて、あり

朝からザワザワ、だから、ゆっくり！

皆さん、こんにちは！ 地域を知りたい～！が発端で、好奇心旺盛にアンテナを高く張り巡らして、いつも動き回っている回遊魚の【まゆゆ～！】です。 緊急地震速報で目覚め！ 能登地域で震度5強の地震。 元旦の地震から半年経過しても、このような大きな地震が起きるのは、東日本大震災を思い出します。 大きな被害が出ていないこと、そして、少しでも早く日常が戻ることを切に願います。(-人-) さて、布団の中でまどろんでいたタイミングでの緊急地震速報。 飛び起きました！！ こちらは大きな揺れ

2024/05/18 土曜日【3つの良いこと】 ①夫の親戚会食。大爆笑の連続でした。 楽しいことで集まりたいってことで年2回開催。 ②越谷水辺エールを飲みました。美味しかった！ ③私の癒やし・甥犬ハルと戯れて、幸せな一時。(^_-)-☆

2024/05/17 金曜日【3つの良いこと】 ①朝から用事を済ませて、色々と片付きました！ ②明日、お祝いしながら食べる予定の美味しいプリンをゲット！(^_-)-☆ ③美味しい夕飯でした。作って貰うって、ホント、幸せ～！o(*^∇^*)o

本日の3つの良いこと♪

地域を知りたい！と、フットワークが軽く、 いつも動き回っている回遊魚だけど、家事が苦手な【まゆゆ～！】です。 まゆゆは、こんな人です。 ● ICT支援員／元OAインストラクター ● 子育てサイト「こしがや子育てクワイエ」 運営ボランティア ● コミュニティFM「こしがやエフエム」 パーソナリティ 　毎週火曜日10時30分～／毎週日曜日18時00分～「子育てはひふへほ」 　毎週金曜日10時30分～／毎週日曜日17時30分～「タバティの絶好調」 こしがやエフエムは、 越谷市/

5月があっという間に半分～！

地域を知りたい！と、フットワークが軽く、 いつも動き回っている回遊魚だけど、家事が苦手な【まゆゆ～！】です。 まゆゆは、こんな人です。 ● ICT支援員／元OAインストラクター ● 子育てサイト「こしがや子育てクワイエ」 運営ボランティア ● コミュニティFM「こしがやエフエム」 パーソナリティ 　毎週火曜日10時30分～／毎週日曜日18時00分～「子育てはひふへほ」 　毎週金曜日10時30分～／毎週日曜日17時30分～「タバティの絶好調」 こしがやエフエムは、 越谷市/

2024/05/12 日曜日【3つの良いこと】 ①息子に「母の日だけど」と言ったら「おめでとう」。いつも気持ちだけよね～（笑） ②母の日なので、夕飯は私が食べたいモノ！ ③PC作業を淡々と進めて捗った。明日も引き続き頑張るぞ！p(^-^)q ※写真は、私の癒し【甥犬ハル】