【観足No.41 観足マジック！脚の三大関節から身体を爆変させる！前屈と開脚が出来るワケ！】

その場で、立ったままでも、長座でも良いので、
前屈してみてください！

可能なら、開脚してみてください！

どのくらい開きますか❔
どのくらい曲げられますか❔

このところ、急に寒くなってきて、
また朝から身体がガチガチで、
『これだけしか曲がらないーーー！』って
改めて自分の身体の硬さにビックリした方も多いのでは❔

では、
10本の足指をしっかりほぐして、
もう一度、

★前屈ーーー！

曲がるでしょーー（╹◡╹）

★開脚ーーーー！

さっきより断然開くでしょーーーー(*´∇｀*)

これが足からの神経パワー‼︎‼︎‼︎

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先日の観足研究所の
【膝裏伸ばしウォーキング】では、
この『足指』と『膝裏』そして『股関節』が歩くほどに解せて伸ばるのです！

この足首アキレス腱と膝裏、そして股関節の三大関節がしっかり動けば、
下半身の循環はもちろん上半身は思いのままです！

座位ので前屈や開脚はお家でしかなかなか難しいですが、
立位の前屈はいつでもお仕事の合間でも出来て、固まり易い筋肉のリセットにも！

子供の頃、もっと言うと、
1番代謝の良かった赤ちゃんの時は筋肉関節があんなに柔らかかったように、
筋肉が固まると、代謝がその分落ちますので、
運動効果、食事効果が出にくくなってしまいます！

あまり食べてないのに体重が落ちない、
運動しても痩せらない！
運動しても筋肉がつかない！
という方は、皆さんこの三大関節が硬くなりすぎてます！

つまり、この足指関節が硬いんですねーー！

そして、この下半身、脚の三大関節がしなやかに柔らかくなると、肩関節や首まで上半身も自然と勝手にしなやかに！

もちろん、いきなりですと、関節筋を痛めてしまいますので、くれぐれもストレッチなどで軽く解しながら、
チャレンジください！
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優子のフットダイエット1ヶ月集中プログラムも、半ばにさしかかり、すでに11月の目標クリアしちゃってる方も多いほど！

益々の効果アップ、
そして、この急激な気温低下による体調変化への自己管理を高める、
【体内調整力】を高める為に、
この三大関節からのリセットと背骨自律神経アップを！

この急激な気温差から、自律神経の交感神経（やるぞー！）と、副交感神経（リラックス〜）のスイッチ切り替えに問題が出て、ホルモンの分泌が減少してしまうと、
胃腸など消化器の働きや、
胆臓や腎臓など分解などの働きが大きく変わってしまい、
疲労物質や老廃物が体内に蓄積すると、
→様々な臓器の働き
→様々な器官（目・耳・鼻など）の働き
→関節の動き・痛み

に問題が。

また、この急激な冷えで、
筋肉が急に収縮し硬くなると
関節に一気に影響が出ます！

特に普段から硬い、動きが悪い、歪んでる方は、
そこにさらに筋肉の収縮が加わると、ますますバランスを崩して歪みが出たり、神経から痛みや痺れを伴ってしまいます！

先日お伝えした、
【膝裏伸ばし】
【膝裏伸ばしウォーキング】とともに、
ぜひ前屈や開脚のストレッチを
を朝晩やお仕事の合間にプラス！

もちろん関節筋を痛めないよう、
くれぐれも無理の無い範囲から、
少しずつ伸ばせる範囲を広げてみてください！

足指をしっかり解してから、チャレンジすると、
身体が硬いと思っていた方も、
今までの自分の範囲を思いの外どんどん柔らかく出来る不思議にワクワクするはずです！

そして、そのワクワクととともに身体の変化も大きくて、
益々自分の可能性を広げる可能性が足にあるワクワクが(*´∇｀*)

まずはこの、
『観足マジック』足指解しから
身体が曲がる！伸びる！痛みが変わる！
動きが変わる！循環が変わる！

変化を楽しむhappy満足dayを！