前を向きたい時の処方箋

こんばんは、渡邊ゆきです。
朝からしっとりした1日でしたね＾＾

私は一週間越しのもやっとが
少し爆発しそうだったので、
雨だけどお散歩してきました。

感情が暴れている時、
私は少し外を歩きにいきます。

心がネガティブに触れすぎている時
怒っている時も悲しい時も
動いていれば前を向けるからです。

ゆっくり深呼吸をして
少し体を伸ばしてみたりして

その心地よさに身を任せます。

そうするとなんだか心が落ち着いてくるし
買い物したりしていると
他の人と関わることになって

なんだか視座が高くなったり
俯瞰できるようになったりします。

例えば今日は自分ではどうしようもないことに
もやもや&イライラしていたのですが、

歩きながら
自分の心と体の声に耳を傾けて

「ああ、この出来事に自分が大事にされなかったと悲しかったんだな、謝って欲しかったんだな」
と自分の心が何にどう感じたのかを理解したり

「ちょっといつもよりおでこ熱いな、気温の温度差あるから調節うまくいってないのかな。ちょっと体に良いもの食べよ」
と身体をちゃんと大切にする選択をする

そんなことをしていると
だんだん心が落ち着いてくるんですね。

感情が動くのは

「自分が」

自分のことをちゃんと見てないから
大切に出来てないから

ちゃんと大切にしてよ、と
心を動かしていたりするので
　
自分を満たすことを他に求めず
自分の見たくないもの認めたくない気持ちも
ちゃんと見て受け入れることが大切ですね。

お昼に行ったスーパーでは
研修中の方が一生懸命レジを打たれていて

なんだかその懸命さに
過去の自分を重ねたり癒されました。

確かに慣れてないから
時間はかかってしまうけど

一生懸命さが伝わると感謝できるし
頑張ってって応援したくなりますよね。
それは慣れてないからこそ与えられる価値というか。。

なんかこういう素敵さを
何に対しても見つけられたらいいですよね。

少し話は逸れましたが
前を向きたいなと思った時のヒントになれたら嬉しいです(^^)