今日の合氣的気づき：「習慣化は気持ちいいことをするのがいい」

習慣化コンサルタントの古川武士さんによると、例えば早起きを習慣化したいのなら、朝早く起きて気持ちいいこと、例えばラジオ体操や散歩をするのがいい、そうすれば「あの気持ちをもう一度味わいたい」と思うようになり、習慣化しやすい、と言います。

たしかにラジオ体操やトイレ掃除をすると気持ちがスッキリして、またやりたくなります。

自分にとって気持ちいいことを探すのが、習慣化のポイントです。

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