今日の合氣的気づき：「呼吸とリラックス」

私が学ぶ合氣道では呼吸法を学びます。私の師範によると呼吸には外呼吸と内呼吸の二つあります。

外呼吸とは外気から肺に吸い込みまた口から吐くまでを言い、内呼吸は肺から取り込んだ酸素を、血管を通じて体内の至る所まで運び、不要な二酸化炭素をまた肺まで運ぶまでを言うそうです。きちんと指先まで酸素を運ぶには血管がきちんと開いている必要があります。

そのためにもリラックスしていることが重要。緊張していたり焦っていたり怒っていると血管が収縮してしまいます。

ゆっくり呼吸することでリラックスすることもでき、リラックスしていると呼吸もゆっくりになります。

呼吸とリラックスは密接な関係があります。

今日もありがとうございます。