妊活における７つの習慣

そもそも妊活とは、将来自然に妊娠しやすくするために、生活習慣や食生活、ダイエット習慣を見直したり、健康を整えること。

どんなことをしているかというと、、
食生活をきをつける
栄養をとる
身体を冷やさない
お酒を控える
タバコをやめる
体重に気をつける
基礎体温を測る など。

妊娠できる身体づくりに準備が早すぎるってことはないです。

パパとママの栄養状態やママの妊娠前の体型がbabyちゃんに与える影響は大きいです。

平均出産年齢が30.3歳と以前より社会人経験を積んだ後の妊娠傾向にあります。
仕事やストレスにより生活習慣が乱れ、欠食による血糖コントロール不良や食生活が乱れることにより便秘(腸内環境の乱れ)や貧血、ホルモンバランスの崩れをきたします。

この状態で妊娠すると妊娠糖尿病や貧血のリスクが高まります。

元気なbabyちゃんが産まれる為にも、健康状態を見直してみましょう。

また現在、約半分(48%)は男性不妊に原因があるといわれています。
パパの生活習慣の見直すことは、精子の数・運動率・奇形の発生率などを改善するのにつながります。

晩婚化が進んでいる中、結婚してから準備を、、と考えていたら高齢出産になる可能性があります。

今やれる事を生活に取り入れていってみましょう！！！