筋トレを通じて自信をつける

自信をつける方法はさまざまありますが
そこで筋トレは自信をつける上で一つの
手段にしかなりません

今までに自信をつけるには実際に
どうやってやればいいのかわからない

今までに自分に自信がなかった

そんなことがあったかと思います

実際に自信の付け方を知れれば

・自信をつけるためのメカニズムを
　知れる
・筋トレがなぜ自信が身につきやすいのか
　が分かる

筋トレで自信をつける方法と
メカニズムがわかります！

ですが、自信のつけたを知らないでいれば

・自信の付け方を知れない
・筋トレを通じて自信をつける方法を知れない

このようになってしまう可能性があります

僕もそうでしたが、生まれた時から
ずっと太っていて自分に自信がなく
どうしたら自信をつけられればいい
のか苦しんでいた期間があったため

このようになってほしくないと思い
書いています

筋トレで自信をつけるメカニズムを学ぶべきです

実際に自信をつけるメカニズムって
どうやってやればいいのって悩む
かと思います。

自信をつけるやり方として

・目標を決める
・行動に移す
・目標を達成する
・何回も繰り返す
・自信が習得できる
・自分を信頼する

これが自信をつけるメカニズムです

筋トレで通じる自信をつけるには

・筋トレをやっている種目
　回数、セット数をメニューをする
・前回の重量と回数を超える
　ようなマインドで行う

これを行動に移し筋トレで実施して
いく上で自信をつけられます

ですが自信をつける上ですくに行動し
てもすぐに行動に移すことができな
と思います

そのためまずは

・ジムに行っていない人は見学しにいく
　契約しにいく
・紙とペンを買いに行く
・運動靴を買いにく

このことを意識しながら行動を
とっていきましょう！

メモに書いた筋トレは日々の努力と成長です
あなたが必死に自分に立ち向かえれば変わります！

自分を変えて新しい自分を作っていきましょう！