「痛みのない体、動ける体を楽しんで育てる！」
今年こそは、体を整えよう！
運動する年にしよう！
絶対に痩せよう！
怪我のない年にしよう！
いろんなことを思い描く元旦の朝です。
けれど、色々頑張ってる人を見て
自分にはまだまだ無理だ！
遠い存在だ！と
実際何をやったら良いのか？
理想はあっても
現実何をすれば良いかわからず
1歩が踏み出せず、
実際の行動にならない。
または、
誰かの真似をして
チャレンジをしても
自分にはまだまだハードルが高く
1回やってみたものの
しんどくて、辛くて続かない。
人目を気にして
このレベルまで
出来ないと
恥ずかしい！
カッコ悪い！
いつもの自分以上に
頑張りすぎるから
息切れして
出来なくなってしまう。
まだまだ自分が描く
完璧の姿じゃなくて良い！
上手くできてなくて良い！
今の自分が楽しんで出来るレベルで良い！
今出来る事を行動する事が大事
楽しんで継続出来る人が最強
ヨガのポーズでも
ランでも
いつもより
上手くいかない！
そんな時もたくさんある。
けれどそんな時も楽しむ。
人と比べると
自分より出来る人は
キラキラして見える。
練習しても
継続しても
先に進まない自分が
嫌になって
気持ちも楽しくなくなる。
40年、50年、60年？
それぞれ
自分の使い方や
自分の癖で積み重ねてきた
感覚や
筋肉の偏りは
簡単に変わるものではない
無意識で使ってたものが
無意識で変化していくはずはない。
まずは、筋肉の凝りや癒着をなくすために
お尻、ふと腿、背中のほぐし必須
人によって必須の箇所は違うから
自分の決めた箇所は
毎日負担をかけた分
ほぐして整えてる
軸を強くする
体幹トレで
姿勢を支える
筋肉の優先順位を変えていく。
意識して感覚を変えていく
上手く出来なくてもやって行くから
小さな変化が生まれてくる。
いつも私が言う事
決めて行動の継続で
結果が後から生まれてくる
人は一人じゃ弱いけど
誰かと一緒なら
継続出来る環境が作れる！
〜幾つからでも体は変わる〜
体幹yoga で
今も自分のチャレンジを
皆で楽しんでいこう！
体幹yoga 1月レッスン受付中↓
今年度は習慣作りで
継続する自分にする！と言う方は
1ヶ月チャレンジで
一緒に習慣作りを楽しもう！↓
体幹yoga ホームページ
お申し込み↓