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nanadays
睡眠を軸に一日組み立てると、満足いく
勝間和代のYoutubeをみて腹落ちしました。
先週1週間、朝思うように起きれずなんだかなあ、とやり切れず落ち込んでいました。
ITパスポートの試験を受けたのですが、落ちました。原因を考えたのですが、寝るのが遅く、勉強する朝の時間を確保していませんでした。
起きるのが遅いと、その日一日やることを組み立てられないし、夕方になると疲れてダラダラ過ごし、また寝るのが遅くなる、という負の循環です。
朝時間を確保するには、夜早く寝るしかありません。夜早く寝るために、晩ごはんの準備を朝仕込みますし、朝に晩ごはんの準備を仕込むために、早く起きます。結局早く寝て早く起きるしかないんですね。今日は３時半起きです。