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こんにちは!! 今回は私が過去にやってしまった糖質制限の失敗について紹介します。 現在、糖質制限をしていて以下のような事をしてしまってる方は今すぐその糖質制限を辞めてください。 本当に痩せない体になります....。 私がやってた糖質制限〜主食編〜主食=米、麺類、パン類など炭水化物です。 （炭水化物=糖質+食物繊維） 私の脳みそは単純ですので、糖質制限するからには糖質を含むものは全カットしてました。 米、麺類、パン類すべて全く食べませんでした。 外食に行ってもおか
こんにちは!! トレーナーのYUKINAです。 今回は【私が今も苦しむ過度なダイエットによる代償】について紹介します。 今「とにかく痩せたい!!」と焦っているかたは私を反面教師にしてください。 私のダイエット黒歴史私は10代のころ過度なダイエットをしました。 すごくシンプルに言うと「食べない、走る」を繰り返してました。 メロス。 その頃は痩せている=美という思考でした。 見た目はどんどん細くなり私はとても喜びました。 今思えば痩せているではなくヤツレてるだけです。
こんにちは!! トレーナーのYUKINAです♫ 今日はダイエットに関する質問にお答えいたします^_^ いただいた質問はこちら。 Q. 1日1食ダイエットは痩せる?? 結論から申し上げますと【最初痩せるけどどんどん太りやすくなる】です。 え？どゆこと？？ってなりますよね。 最初は痩せるので「やっぱり1食ダイエットは痩せるんだ♫」と喜んでしまいます。 でも...どんどん太りやすい体にも変わってしまうのです。 食事に興味がなく1日1食のほうが楽、体型は二の次の方なら良い
