外食練習、その後

以前、外食が苦手だという記事を書きました。

今年のGWで、夫と一泊旅行に行く機会があったので、そこでの外食状況を記していきたいと思います。

一応今回も夫と一緒という安心感の元、特にトラブルにはならずに旅を終える事が出来ました。
夫と一緒であれば気が紛れるのか、不安にならずに食事を摂ることが出来ます。
とにかく、外で食事ができたという経験は自信になりますね。

しかし、まだ課題もあります。
食べられるものに限りがあるのです。

・脂っこいもの
・量が多いもの（定食とか1人前の量が決まってる物はきつい）
・味の濃いもの

これらのもので体調を崩すことが多く、外食で食べるのは厳しいです。
極力あっさりした無難な物を選んで食べてたので大丈夫だった、という所も大きいですね。
不安も大きく、体調を崩すのではないか、周りに迷惑をかけるのではないか…と心配しすぎて食べられない所もあるかもしれませんね。

あと、お店の環境にも左右されやすいですね。
・お店がザワザワとうるさい
・BGMの音量が大きい
・色々なアナウンス音が混ざる
・BGMがお店の雰囲気に合っていない

これらのことが気になりだすと食欲を失くしてしまうのです。
この辺はHSP特有の聴覚過敏による所も大きいかも。

お店の環境は、自分に合うお店を沢山見つけていくしかないでしょうね。
食べられるものは…もっと増やしていきたいです。
揚げ物や味の濃いもの、定食も克服できれば良いのですが。
胃薬持参で頑張るしかないでしょうか。

旅は楽しいものでしたが、食事を考えるとマイペースで不安なく食べられる家が一番だなぁと思いました。