無理に元気をだそうとするよりも、自分をゆるめる方が心とからだに優しい。
なんでも無理強いするのは、しんどいもの。

だからあなたがゆるむように、自分の心身にやさしい声かけや軽い運動の刺激を与えてみて。

すぐできる簡単なことでも、気持ちはシュッと変わることがあるんだよ。