〚立春〛はじまりの季節
こんにちは😊
季節の旬を味わい尽くすヨガ講師
長谷川友紀（はせがわゆき）です。
こちらのnoteでは、
“心と体が喜ぶ生活のヒント”をお届けします🕊️
前回は、私が日々大切にしている
「季節の旬（今）を味わうこと」についてまとめました😊
▼前回の記事
早くも1月が終わり、2月に入りましたね✨
皆さんは、どんな1ヶ月を過ごされましたか？
私は、ノートにささーっと思いつくまま書き出してみました🖊
悲しくて落ち込んだりショックなこともあれば、
周りの方の優しさに触れて心が温かくなったり、
長年気になっていたことにチャレンジできてワクワクしたり、
（このnoteを始めたのもその1つです✨）
思うように進まなくてやり残しちゃったこと、心残りもあったり。
そんな中でも、
家族で過ごす時間を大切にできたのは嬉しかったし、
自分の心の声を聞いて、執着を手放して一休みする選択ができたり、
（休むのがすごく苦手…😅）
総じて、幸せな1月でした☺️🌿
さて、
もうすぐ2024年2月4日
立春を迎えます。
立春とは、
1年を24コの季節に分けた昔の暦（二十四節気）の始まりの季節✨
太陽と地球の位置から日付が決まるので
年によって変わるそうです。
四季の変化を感じることが、人間の体のリズムを整える基本です。
気候の変化を体に受けて、同時に心の状態も変わります。
〜中略〜
体にはリズムがあり、調子を崩しやすいとき、いい波に乗っていけるときがあります。
ひとそれぞれで違うこともあれば、誰にでも共通して起きることもあります。
そして、昔から伝わる季節に合わせた生活の知恵は、体調をよくするだけではなく、心の状態やさらには運気までをもよくするためのものでした。
1月を気持ち良く過ごせた方も、
イマイチだった方も、
振り返る余裕なんてない程猛スピードで駆け抜けている方も（たまに、ぼーっと何もしない時間を作ってみてくださいね🤝）
季節はこれから🌸春🌸
と思うと、なんだかウキウキしてきませんか？🤗
…とはいえ、
実際の気候は1年で一番寒い時期。
首都圏でも来週の頭は雪マークがありますね…☃
そんなこの時期に体を整える準備としてオススメなのが、お灸です！！
なんて偉そうに言っておいて、、
人生でお灸の経験は恐らく3回程。。
以前、アトピー治療で通っていた漢方医のところで鍼灸デビューしたのが…10年前…？
そして産後に尊敬する大好きなヨガの先生兼鍼灸師の方に
バキバキの体をほぐしていただいたのも、今から約2年前。
それから、
自分でもやってみたいなーと思いつつ早数年、、😅
／
2月はセルフお灸に挑戦します❣️
＼
（宣言したので、やります♡）
よろしければ、私と一緒にデビューしませんか？😆🙌
「胃腸が弱いひとは毎年2月と8月にお灸をすると良い」
と、江戸時代の『養生訓』にも記されているようです📖
私は胃腸よわ子なので、
（食生活や生活リズム改善で、以前よりもかなり改善しました！）
中脘（ちゅうかん）という、胃腸を元気にしてくれるツボにお灸したいと思います😊
婦人科系の不調がある方は勿論、
全女性にオススメの三陰交（さんいんこう）も忘れずに。
こちらは、マタニティヨガのクラスでは必ず一緒にツボ押ししています🤰
★中脘（ちゅうかん）
おへそとみぞおちの中間
★三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの一番高いところに小指を置き、
指4本をそろえ、人差し指が当たっているところ
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
次回は、『セルフお灸デビュー』について✨
（…のはずです！！笑）
既にセルフお灸やってるよー！という方は
オススメのやり方やコツなど、ぜひぜひ教えてください♡
それでは、本日も良い1日をお過ごしください🥰