全部が旦那のせいだと思ってたのに…（ライフデザインコンサル/生の声）

こんにちは！お久しぶりでございます！　
わたしは元気にしております^^;　　みなさんは？

先日、ライフデザインコンサルのクライアントさんから、こんなLINEが届きました。

きっかけは、彼女のFacebookの美味しそうな夕飯の写真投稿に、わたしが反応したことでした。

ゆきさん
おはようございまーす❣️
いつもFBのいいねやコメントありがとうございます✨

最近、「内的世界」の認識を自分の思考に取り入れるようになっています。

例えば…休日に夜ご飯を作ってる時。

わたし結構ご飯作るのに時間かかるんですが（だいたい1時間半）
その間ずーっと彼はソファーでテレビやスマホ見つつ待ってるわけです。
（旦那は炊事能力ゼロ）

んで、1時間超になってくるとわたしは

「長い時間待たせてて悪いなぁ〜お腹空いてるだろうなぁ〜
　早くできないかなって思ってるかなぁ…」

と勝手に思い込んで

「早くしなきゃ早くしなきゃ！わたしはあれとこれが食べたいけどまたさらに時間かかるから我慢しよう」

と思うのですが、

一方で

「あーほんとは作りたかったのになぁ〜　彼が待ってるから作れなかった…」

と最終的には彼への不満になっちゃってたんです。

でもそれって、ホントにわたしの内的世界であって、
彼は別に早くしろとかまだかよとか思ってないよな〜って気づいたら

「別に待たせてもわたしはわたしの食べたいものも作って食べよう！！と思い直せて、昨日のはちゃめちゃ献立になりました。

別に時間がかかろうが、彼はなんとも思ってなくて
普通に「お疲れさま、美味しいね」って食べてくれていたのに、いつも勝手にイライラしてた自分がバカみたいだったなーって思いました😅

それから「わたし」はどうしたいのか？？という主体的な考え方もできるようになってきたのかなぁ〜と思います。

ゆきさんの作ってくれたjournalシートにこういうのを記載しよう！と思ってるんですが、フォーマットに当てはめるとこまでいってなくて、とりあえず備忘録でご報告しました❣️

日々の小さなこと、捉え方次第でこんな気持ちがラクになるなんて〜✨ありがとうございます❣️

LINEより転載

いやぁ、よく気づけました♡素晴らしい👍

そうなんだよね（笑）わたしたちって、勝手に相手の感情や思考を決めて、それを疑いもせずに採用して、自分の出方を調整したり修正したりしちゃってる。

これは、心理学でいうところの「認知の歪み」です。
相手がそう言ったわけでもないし、そう思ってるわけでもないのに、勝手に「こう思ってるに決まってる！」と自分の内的世界での常識を当てはめて捉えてしまう。

きっと誰にでもあることですが、こうやって冷静に観察すると「こわっ！」と思いませんか？

認知の歪みは、歪みが増していくと「恨みつらみ」へと発展し「嫌悪」「軽蔑」「拒絶」「排除」「攻撃」などへ向かっていきます。

よくね、この手の問題は「相手とのコミュニケーション不足！だからもっと旦那さんとコミュニケーションをして！」と言われることが多いと思うのですが、ノンノン！！！

不足しているのは「自分の内的世界の理解」「自分との対話」です。

これはもう間違いないこと！←プライドをかけて言い切るっ！😅

なのでライフデザインコンサルでは、「自己との対話」を重要視しています。
１に自己との対話、２に自己との対話、３・４も自己との対話、５に自己との対話

それくらい自己との対話です。

正直ね、自己との対話って、自分の未熟さ、醜さ、怠惰、虚栄心、傲慢さ・・・
そういうものと出会ってしまうから、そうすると「他責」誰かのせいにして逃げたくなるし辞めたくなるし・・・

他責にできなければ「自分の知識不足のせい」「自分の力不足のせい」「自分の価値不足のせい」にして、資格ジプシーになったり、メンタージプシー、カリスマジプシーになっていくのです…

でも残念ながら自分からは逃れることはできないから、今度は自分を痛めつけるのです…

それが病気という形で現れてくる。病気になったら弱っている自分と対話しなくていいというメリット（と本人は感じている）がうまれやすくなる。

自分を愛して自分らしく生きたい！のに、自己との対話を逃げることにより負の連鎖にハマって抜け出せなくなる…のです。

うん。わたしもそうだった…

だからこそ、ライフデザインコンサルの中では、わたしと同じような悲しみ、苦しみを味わうコトなく、ソフトランディングして自分に出会えるように…と心掛けてサポートしています♡

なので、こうして大きな気づきを得てくれたこと、本当に嬉しいです♡

自己との対話の深さ、痛さを知るとね、他人との対話に優しさや愛が乗るんです。
体得・感得したものは一生の宝物。

きっと彼女の「世界との対話」が急速に変容していくだろうな〜
これからがますます楽しみです♡

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