深夜の反省会　今日の朝食について

せっかく毎日更新しようと決意したのに、5日目にして危うい。

９月７日　あと30分で終了のお知らせ。

画像もなく、目次もない。まぁ、そんな日もいいよね。

今日の朝食

・ごはん（胚芽もち麦入り）
・明太子
　※要するに、旦那さんのおにぎりの残り
・めかぶ
・温泉たまご

反省その①
そもそも、量が足りない。
摂取エネルギー不足です。言い訳するかのようにとりあえず揃えた主食（ごはん）、主菜（温泉卵）、副菜（めかぶ）
摂取エネルギー量は・・・管理栄養士として恥ずかしいので割愛。おかげさまで、昼前からお腹すいてすいてすいて・・・集中力低下。
パフォーマンスの低下とはこのことです。

反省その②
立ったまま食べた。

反省その③
食事時間5分。

ごはん茶碗の上に明太子も温泉卵もめかぶもかけちゃってるもんだから
流し込むように食べちゃって。そりゃ、5分で終わっちゃいます。
・・・のんではない。一応噛んでます。

雑に朝食を済ませると、雑に一日が始まり、雑なテンションのまま仕事に取り掛かってしまうことを学びました。
朝食食べない人もたくさんいるし、歩きながら食べる人だって、何かしながら食べる人だってたくさんいて、みんなそれなりに一日をスタートさせています。
朝食が雑だったから今日はなんか調子悪いんだ。と結び付ける人はごくわずかでしょう。

でも、
私にとって朝食は一日を整えるために超重要。
一日のスタートは朝ですからね。

明日の朝食の予定

本日の反省を踏まえ、明日の朝食はきちんとします。

献立の予定

・ごはん（胚芽もち麦入り）
・納豆
・めかぶ
・トマトサラダ
・ピリ辛豚汁　※夕食の残り

椅子に座って、姿勢良く、よく噛みながら、味わって、20分以上かけて朝食を楽しみます。

そのためにも、寝ましょう。
本当は、こんな遅くまでパソコンさわってるのもよろしくない。

たまには、こんな雑な日も、良かろう。

おやすみなさい。