エッセイ #7｜「職業カウンセラー、アラフォー女子の年齢には逆らえないスキンケア＋＠。」

アラフォーに突入した私が、日常で気をつけているスキンケアについて書いてみよう思います。

まず、どれだけ体調が悪くても（胃腸炎になっても、インフルエンザにかかっていても絶対に！）「洗顔＆化粧水＆乳液＆日焼け止め＆リップクリーム＆ハンドクリーム」この6つの工程だけは365日必ず欠かしません。

具体的には、

朝：洗顔、化粧水、乳液、日焼け止め

昼：ハンドクリームとリップクリーム以外は特になし（あまりにも乾燥しているなと思ったら目元にクリームを塗ります）

夜：メイクオフ、洗顔、化粧水、パック、乳液（ベビーオイルを一滴混ぜる）、アイクリーム、サプリメントを接種（ビタミンC、ルテイン、亜鉛、コラーゲン、ビオフェルミン、漢方、マグネシウム）

そして、朝から晩まで、リップクリームを10回〜20回ぐらい塗り、

ハンドクリームも計10回ぐらい塗っています。（水に触れたら必ずその足で塗ります。洗い物をする際は素手で洗っています。）

私はある程度メイクをしている自分の顔の方が好きなので、基本的にすっぴんでいる日は月に一度あるかないかで、手足のネイルも一年中欠かさずにしています。

メイクもお風呂に入るまでずーっとしていて、「帰宅後すぐにオフ！」という日はほとんどありません。

あと、食事にも気をつけないといけないと思う今日この頃。私は白米と野菜を摂取した日は体調やお通じも良いので、基本的にほぼ毎日自炊をし、夜ご飯は季節問わずに水炊き（野菜と豆腐がメイン）をポン酢で食べることが多いです。

そして、運動。運動は苦手意識が強く、できれば避けたいのですが、そんなことを言ってられないお年ごろになってきたので笑、可能な限り、3km〜5km歩いたり走ったりしています。（特にデスクワークが多いのでなおさら）

以上、私が日常で気をつけているスキンケア＋＠でした！