ダイエット報告(46)

あおいゆうきです。

47日目のダイエット報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-4.5kg
前日比:-0.3kg

落ちました。
でも、今日、少し増えたかも笑

運動

・ウォーキング　
・ラジオ体操　
・プランク30秒×3
・左右プランク30秒×2
・スクワット30秒×3

食事

・10時〜18時以外食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ

今日はとても良い日でした。

運動はやらないつもりでしたが、
夜やりました。

明日からまた本格的に頑張ります！