【祝100日目】ダイエット報告(99)

あおいゆうきです。

ダイエット100日目の報告です。

目標は、
①7/31までに-10kg →達成(7/3)
②腹筋を割る
③8/31までに-14kg
です。

スタート比:-11.4kg
前日比:+0.2kg
※新記録更新中

100日目になりました！

自分すごいなぁ！

最初はウォーキングだけから始まり、その後、慣れない早起きをして7:30にきっかりラジオ体操して。

今は大嫌いだった筋トレを毎日し、断食もかれこれ2ヶ月ほど続いてます。

昨日は、珍しく体重でイライラしてしまいました。
増えた事が理由だけど、ただ増えたからではなく、増えた理由が分からないから。

爆食いした訳ではないのに、何故か増えてるんです。

変えた事といえば、朝一食にした事と、玄米を摂取した事くらい。

運動量も少なめだった。

体重でイライラは嫌なので、少し減らしにかかります！

＊一昨日、今週目標の-12kgも達成しました。
とうとう、体重の10の位が一つ減りました…！
標準体重に近づいてます。(計算によっては超えてます！)

美しさを目指して、次なる目標(腹筋割る、-14kg=あと-4kg)を目指します。

引き続き筋トレと、今度は魅せる身体つくりの為の柔軟なども取り入れていきます。

今日も頑張る💪

運動

・プランク40秒×3
・腹筋45回×3
・ラジオ体操
・左右プランク30秒×2
・ダンベル10kg 持ち上げ20回×3
・背筋30回
・腕立て20回×2

柔軟

・ストレッチ

食事

・10時〜18時以外、または5時〜13時、6時〜14時以外(早起きの時)、食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ
・デート、旅行は上記なしでOK。(自分でコントロールすること)

ダンス、バレエは沢山通いたいけど、物理的には難しく、また通ってもすぐ上手くなるわけでは無いから、
家でもやらないとな！と思ったので、
本格的に入れて行こう。

今日も頑張るぞー！

＊＊＊

恐らく、このペースでいくと、7月〜8月上旬に-14kgも達成しそうです。

新しい目標を立てたいな、て思います。

4月頃の投稿記事を遡ると、こんな事が書いてありました。

半年(2020年10月までに)
・自身もモデルとしての活動を始める
・美容に関するライティングで仕事をする
・容姿で悩む人へのアドバイザリーを開始する

ふむふむ。

私は、モデル(特に写真モデル)がやりたいと考えております。

ダンスとバレエを始めたのはその為です。
友人には日本舞踊も勧められました。

となると、今度は下記が大切になりそうです。

・身体表現を学ぶ、身体の美しさと綺麗さを磨く
・体型は維持
・化粧などのメイクも学ぶ
ここから目標を立てたいな、と思います。

なので、『ダイエット&モデル化報告』に名前も変えていきます。

今日も頑張るぞー！