ダイエット報告(98)

あおいゆうきです。

ダイエット99日目の報告です。

目標は、
①7/31までに-10kg →達成(7/3)
②腹筋を割る
③8/31までに-14kg
です。

スタート比:-11.6kg
前日比:+0.5kg
※新記録更新中

戻ったー！笑
昨日は、あまり動かない割には、少しだけ食べた気がしたので仕方ないです。

今日、明日で戻します。
朝しっかり食べたので、今日はもう食べません。

昨日、今日と朝5時台に食べるので、断食は13時以降からになります。

夕飯はデート以外では長らく食べてないけど、
今度はお昼も抜く事になりそうです。

その代わり必要な栄養分は朝に食べているので、栄養的には問題ないです。

ただ、夕方以降はお腹の中がスッキリしてないと目覚めが悪くて。

＊昨日、今週目標の-12kgも達成しました。
とうとう、体重の10の位が一つ減りました…！
標準体重に近づいてます。(計算によっては超えてます！)

美しさを目指して、次なる目標(腹筋割る、-14kg=あと-4kg)を目指します。

引き続き筋トレと、今度は魅せる身体つくりの為の柔軟なども取り入れていきます。

今日も頑張る💪

運動

・プランク40秒×3
・腹筋45回×3
・ラジオ体操
・左右プランク30秒×2
・ダンベル10kg 持ち上げ20回×3
・背筋30回
・腕立て20回×2

柔軟

・ストレッチ

食事

・10時〜18時以外、または5時〜13時、6時〜14時以外(早起きの時)、食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ
・デート、旅行は上記なしでOK。(自分でコントロールすること)

ダンス、バレエは沢山通いたいけど、物理的には難しく、また通ってもすぐ上手くなるわけでは無いから、
家でもやらないとな！と思ったので、
本格的に入れて行こう。

今日も頑張るぞー！

＊＊＊

恐らく、このペースでいくと、7月〜8月上旬に-14kgも達成しそうです。

新しい目標を立てたいな、て思います。

4月頃の投稿記事を遡ると、こんな事が書いてありました。

半年(2020年10月までに)
・自身もモデルとしての活動を始める
・美容に関するライティングで仕事をする
・容姿で悩む人へのアドバイザリーを開始する

ふむふむ。

私は、モデル(特に写真モデル)がやりたいと考えております。

ダンスとバレエを始めたのはその為です。
友人には日本舞踊も勧められました。

となると、今度は下記が大切になりそうです。

・身体表現を学ぶ、身体の美しさと綺麗さを磨く
・体型は維持
・化粧などのメイクも学ぶ
ここから目標を立てたいな、と思います。

なので、『ダイエット&モデル化報告』に名前も変えていきます。

今日も頑張るぞー！