ダイエット報告(75)

あおいゆうきです。

ダイエット76日目の報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-8.4kg
前日比:-0.0kg
※新記録更新中

先週は目標の-7kgを達成し、-8.0kgまでいけた！
自分すごい！

昨日はダウンしましたが、少しだけ筋トレしました。

今週は-9.0kgを目指してみたい。
しっかり栄養をとって、ハードに運動する。

今日も頑張る💪

運動

・ラジオ体操　
・プランク40秒×3
・腹筋40秒×3
・腕立て20回
・ダンス『ハッピーシンセサイザー』1回
・ダンス『金曜日のおはよう』1回
・ダンベル持ち上げ20回
・バーピー20回

食事

・10時〜18時以外食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ

＊ジャズダンスとブレイクダンスとバレエがやりたいこの頃。
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75回目になったので、記念して画像変えてみた！

今日も頑張るぞー！