ダイエット報告(50)

あおいゆうきです。

ダイエット51日目の報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-3.9kg
前日比:+0.5kg

少し戻りました。が、全体を見ると、落ちてきてます。

最近断食が辛くなくなってきたので、
身体が慣れてきたのでしょうね。

今日も頑張りました。

運動

・ウォーキング　2500歩
・ラジオ体操　
・プランク30秒×3
・背筋30秒×3
・仰向け腹筋30秒×3
・バーピー20秒×4
・ダンス『ハッピーシンセサイザー』通し2回

食事

・10時〜18時以外食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ

明日も頑張るぞー！