ダイエット報告(47)

あおいゆうきです。

ダイエット報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-3.5kg
前日比:+1.0kg

増えた！

そりゃそうか笑
昨日沢山食べたので。

今日からまたしっかりダイエットやってます！

運動

・ウォーキング　
・ラジオ体操　
・プランク30秒×3
・左右プランク30秒×2
・腹筋30秒×3
・腕立て30秒×3
・バーピー20秒×4
・ダンス『ハッピーシンセサイザー』通し2回

食事

・10時〜18時以外食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ

明日も頑張るぞー！