ダイエット報告(44)

あおいゆうきです。

ダイエット45日目の報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-4.2kg
前日比:-0.6kg

今日も落ちた！嬉しい。

プチ断食4日目、本格筋トレ3日目です。

運動

・ウォーキング　
・ラジオ体操　
・プランク30秒×3
・ドルフィンプランク30秒×2
・左右プランク30秒×2
・背筋　
・腹筋30秒×3　
・腕立て10回　
・バーピー20秒×3
・ダンベル左右各50回

食事

・10時〜18時以外食事禁止　
・鶏肉、卵、野菜中心　
・プロテイン

今日は、夜19:00から飲みなので、
午前中は食事を控えます。

モチベーションだだ上がりなので、
さらに頑張ります。